hier bin ich wieder. 12.11.2010, also heute *g* war ich wieder im Fitness-Center.

Aufwärmen mit Bauchübungen, Butterfly, Bankdrücken, Brustpresse und Rückenstrecker. Am Ende 33 Minuten auf dem Crosstrainier auf Stufe 8 und Einstellung war Hügel.

Greetz

Hello again,

heute am Sonntag den 14.11.2010 war wieder Fitness-Center angesagt.
Leichtes Bauch aufwärmen,
Seitheber max. 54kg,
Beinpresse max.90,6kg,
Abduktionsmaschine max. 66kg,
Bizeps(Kurzhantel max. 15kg/Gewichtszug max. 59kg)
Trizeps(Gewichtszug max. 32kg),
Trizepspresse(kp wie die richtige Bezeichnung ist. max. 59kg)
und am Ende 37 Minuten auf dem Crosstrainer, Schwierigkeitsstufe 7 und Einstellung Hügel.
Mir reichts für heute jetzt heißt es ausruhen

greetz
Krusti