Hier sieht man die (low) Stangenposition recht gut finde ich: http://www.youtube.com/watch?v=9qbBsn7IbPU
Und noch n bischen was allgemeines über Highbar vs Lowbar: http://www.youtube.com/watch?v=mC5-g1Ugmgc

Das mit dem Keil ist aber auf Dauer nicht gut.. weniger stabiler Stand und so wie ich es verstehe helfen die Muskeln weniger um Spannung von den Gelenken zu nehmen. Könnte auch ein weiterer Hinweis drauf sein daß du die Stange eigentlich noch zu hoch hast.

hm... hatte gelesen, das mit dem keil wäre am anfang gut für leute mit sehr langen beinen und da ich momentan ungelenkig bin fand ichs ganz praktisch, aber ich versuchs mal ohne keil^^
vll gehst ja trotzdem ohne, dass ich die technik versau ^^

kkachte beim nächstem mal drauf es so zu machen wie im vid, bzw bitte jmd darauf zu achten auch wenn ich es vom gefühl her so oder ähnlich hatte
denn meine wirbel wurden nicht von der stange berührt

Hi!

Ich bin dieses Jahr mein erstes HM gelaufen - habe mir sehr viel Zeit gelassen und viele Überredungskünstler haben dav mitgewirkt, hinterher war ich sowas von Happy!
Wie viele bist du bereits gelaufen und wie lange liegen diesen zurück. Hast du einen bestimmten im Auge?

Wünsche dir viel Erfolg!

bin 2007 und 2008 je einen gelaufen und zu trainingszwecken bin ich auch öfters über meine 2 stunden und damit auf ungefähr 20km oder auch mal mehr gekommen^^

die sache ist, dass ich noch nicht genau weiß wann ich zurück nach deutschland geh...
aber spätestesten den in München im Oktober möcht ich laufen als offizielen.. wenn ich früher schon in Deutschland bin evtl den im April in Freiburg, da ich den schon 2mal hinte rmich gebracht habe und den Weg ganz nett finde^^

aber ja weiß was du meinst, wenn man den erstmal gelaufen ist tut einem danach zwar alles weh aber man ist einfach voll von endorphinen und einfach glücklich

danke schön werd mein bestes geben^^

wo bist du denn deinen gelaufen, und planst du noch einen weiteren zu laufen^^

Heute war nen schöner Trainingstag
bin richtig schön kaputt... aber nich zu kaputt^^

und viel wichtiger.. bin heute auf 8 Klimmzüge hoch statt wie letzte woche nur 4 xD

sonst kreuzheben zum ersten mal gemacht mit 55-65 kg(weiß nich wie viel die Lh wiegt^^)
aber da geht nächste woch enoch was drauf rudern mit 60kg und die curls und hammercurls beidseitig bis 15kg hoch... da muss aber noch mehr draus werden^^

rest war recht normal auch wenn ich sagen muss hyperextensions mit 12.5kg vor der Brust machen echt Spaß auch wenn man statt 40 nurnoch 14 wdh macht^^

oh und mein vater hat mir heute neue Laufschuhe mitgebracht, damit ich auch wirklich mit ihm Laufen geh xD

Oh, von den in Freiburg habe ich auch schon von eine Fori hier gehört!

Ich bin in Mainz gelaufen und habe den Roentgen noch im Auge (wollte ich eigentlich am 31.10 mit mehreren vom Laufforum auf die Strecke gehen - da sind viele gelaufen, verschieden lange; von HM über den Ultra bis die 100.
Dann würde ich gerne noch den Hünsrückhöhenlauf machen, da kenne ich jemanden, der dort immer mitläuft.

So, bist nicht in D? Das habe ich überlesen, wo bist du denn gerade