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Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
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Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
2 Stimmen
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  Tagebuch von Thanh Beitrag #1  
Alt 01.11.2010, 22:03
thanh22
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Registriert seit: 11.2010
Beiträge: 1
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Tagebuch von Thanh
Alter:22
Größe:1,80m
Gewicht: ca.65kg
Körperbau: sehr schlank, allerdings bissl Bauch(peinlich beim Schwimmbad), nicht sehr proportional.
Ziele: Sixpack innerhalb von 2 Monaten, etwas mehr Muskeln.
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  Tagebuch von Thanh Beitrag #2  
Alt 02.11.2010, 09:16
Benutzerbild von esteel
esteel
Registered User
  
Registriert seit: 12.2007
Beiträge: 4.347
Abgegebene Danke: 132
Erhielt 578 Danke für 513 Beiträge
Willkommen..

Du bist 10kg leichter als ich, aber über 5cm größer.. und ich halte mich für relativ normal. Da ist es vermutlich nicht mit "etwas mehr Muskeln" getan..

BTW wie willst du deine Ziele eigentlich erreichen?
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  Tagebuch von Thanh Beitrag #3  
Alt 02.11.2010, 10:29
Benutzerbild von krusti
krusti
Registered User
  
Registriert seit: 07.2010
Ort: Baden Württemberg
Beiträge: 43
Abgegebene Danke: 0
Erhielt 0 Danke für 0 Beiträge
Sixpack in 2 Monaten? Geht das? Wenn es klappt dann will ich wissen wie
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