Codename: Hatti
Gewicht: 90,5 kg
Größe: 180 cm
Alter: So alt wie die Fussball-Bundesliga
Tools: BWEs, Kettlebells, Dumbbells, Sandsack, Slingtrainer, Klimmzugstange und alles was man im Wald zum trainieren "missbrauchen" kann!

Am liebsten trainiere ich draussen an der frischen Luft: WALD ist toll!
Am zweitliebsten trainiere ich drinnen nicht immer mit frischer Luft: KELLER!

Dazu gibt es bald genug Fotos.

1) Was genau sind Deine Fitness- oder Trainingsziele? (z.B. abnehmen, einen Wettbewerb gewinnen, Gesundheitsvorsorge etc.)
Mein Ziel ist hauptsächlich eine knackige "Rundum-Fitness" und eine brauchbare langfristige Beweglichkeit bis ins hohe Alter!

2) Bis wann möchtest Du Deine Ziel(e) erreichen?
Mit 88 möchte ich es geschafft haben und im Altersheim davon erzählen und auch bei den (hoffentlich) jungen Pflegerinnen angeben und dadurch noch mal bei denen landen (lechz)!

3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Mal mehr, mal weniger diszipliniert trainieren ... und auch mal mit kleinen Sünden! Leben eben!

4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Na ich hoffe doch alle Foris hier (Schleim!)!

5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Ganz ok denke ich. Bei einer Skala von 1 bis 10 (Höchstwert) gebe ich dem Vorhaben eine gute 8. Mehr geht nicht, weil im Leben soooooo viel passieren kann.

6) Wann wirst Du beginnen?
Ist schon passiert. Seit meinem 16. Lebensjahr mal mehr, mal weniger intensiv. Sicher waren auch Pausen der totalen Faulheit dabei!

7) Hast Du spezielle Vorbilder?
Ich muss zugeben, dass ich Steve Maxwell gut finde ... und auch Ross Enamaits Training ist nach meinem Geschmack.

8) Welche sexuellen Praktiken bevorzugst Du?
Oh, da muss ich auf folgenden Link verweisen >>>>alterssex-leicht-gemacht.de

GENUG? GNADE? Ich denke ja.

Ansonsten könnt Ihr hier noch mal meine Vol. 1 des Seniorenturnens finden:
http://www.workout.de/dein-workout-t...renturnen.html

Gruss vom Hatti!

deine ziele sind meine ziele... kannst davon ausgehen, dass ich hier sehr oft in deinem tagebuch auftauche und dich anfeuern werde. bin schon sehr gespannt, wie dein training aussieht: hast in etwa das gleiche zur verfügung wie ich. nur den sandsack habe ich leider nicht. leider, leider, leider. da kann man sich sicherlich gut dran verausgaben oder man nimmt das teil "einfach" über die schulter und läuft damit die treppen hoch und runter. *schwitz*

also wie gesagt: dein tagebuch ist abonniert.

Wenn du mit 88 von jungen Pflegerinnen betreut werden willst mußt du dich beeilen.
Das Personal überaltert proportional zu den Betreuenden, bleib lieber "draußen "fitt, da haste mehr davon!!!

Also wenn das so ist ...

... halte ich mich fitt!

Aber ich danke Dir für Deinen Rat!

So, hier nun ein Workout von gestern abend.

Ich hatte mir einen Trainingsplan mal wieder vorgeholt, den ich mal auf "fast-twitch.de" entdeckt hatte.

Der liest sich wie folgt:
FT0033 "Kettle Hell"
5 Runden auf Zeit (wer möchte) und alle Übungen mit einer Kettlebell
- 20 deadlifts
- 20 sumo deadlift high pull
- 20 swings
- 10 swings einarmig links
- 10 swings einarmig rechts
- 10 clean-jerk links
- 10 clean-jerk rechts
- 10 getup situp KB mit beiden Armen hochhalten


Ich habe 4 Runden (nicht auf Zeit) gemacht und jeweils zwischen jeder Runde - nach kurzem Atem schöpfen - meinen Sandsack 5 Minuten bearbeitet. Zum Abschluss noch einmal ca. 10 Minuten.

Fix und fertig! Und wenn mich jetzt noch einer fragt: "Und was ist mit Cardio?"

Zunächst verwende ich noch meine "Kettli16" in schwarz gekleidet. Die 24-er ist hauptsächlich noch für beidarmige Sachen. Muss erst wieder aufholen um meinen letzten Leistungsstand von vor ca. 4, 5 Monaten zu erreichen. Wird aber recht fix gehen, denke ich. Aber es wird sowieso immer eine Kombination aus diversen Gewichten bleiben.

Miniaturansicht angehängter Grafiken

 

Hallo Frank,

das ist mit Abstand eines der kurzweiligsten TB hier, ich werd auf jeden Fall fleißig mitlesen!

Ach ja, hast du nicht das von "Fotos" gesagt!