Dank Euch für die Geb.-Glückwünsche.
@Ria die schnell sichtbaren Erfolge die so motivieren gibt es leider nicht mehr,
aber die kleinen für die man halt einen längeren Atem braucht. Naja ich hab ja unendlich viel Geduld mit mir

Dienstag 23.11.10 : 1 h Zumba ( Vertretungsinstruktorin war eine Rampensau vor dem Herrn - herrlich verrückt, witzig, anstrengend genial hat mich so richtig mit dem Tag versöhnt )
30 min KT -> je 3x 15 Wh Latzug 30kg, Schulter 15 kg, Brust 17,5 kg, Rudern 30 kg, Kniebeugen m. 30 kg, Bauchmuskelübungen

Für mich sind wahrscheinlich deine kleinen Erfolge die Großen.

...das war bestimmt ein Spaß.

Mittwoch 24.11.10 : 1 h Rückenfit- Workout ( mit gefühlten 2000 Kniebeugen in allen Variationen ) + 1 h Aerobic
Ach mano wenn man bedenkt was wir in dieser Aerobic-Stunde in vergangenen Zeiten gemacht haben und wie es jetzt aussieht stimmt mich das schon ein bissl traurig , das ist die Folge davon wenn es keinen reinen Anfängerkurse mehr gibt und sich alles im M/F Kurs mischt nach monatelangen sporadischen Training die Anfänger immernoch keine Fortschritte machen und unsere schöne Stunde mittlerweile deshalb futsch ist.
Versteht mich nicht falsch - ich will hier nich arrogant rumnölen.
Als ich mit Aerobic angefangen habe gabe es einen Anfängerkurs in dem sind
mir die Grundschritte vermittelt worden und es wurden ganz einfache Choreographien aufgebaut um die Begrifflichkeiten und die Koordination zu festigen. Irgendwann hat mich dann ein Trainer angesprochen und
gemeint ich wäre jetzt reif für die Fortgeschrittenen und dort habe ich mich
dann mit neuen Herausforderungen eingefügt , aber ich musste nicht mehr schauen und überlegen ( und schon garnicht diskutieren) wenn der Trainer
einen Grundschritt angesagt hat grrrr.
So jetzt habe ich mir etwas Luft gemacht und es geht mir schon besser.
Ich trauere nur dem alten Kursniveau etwas nach und bin auch etwas
grimmig, weil ich überzeugt bin das dieses Problem eher zu statt abnimmt.

Donnerstag 25.11.10 :
Ausdauer - > 40 min Stepper
40 min KT : je 3 x 15 Wh
Latzug 30 kg, Twister re/li 32,5 kg, Upperback 25 kg, Oberschenkel innen/außen 55 kg, Brust 17,5 kg, Mädchenliegestütze
( auf den Knien aber schon ordentlich gestreckt)
10 min Bauchmuskeln : je 3x 20 Wh normale Crunches, Beckenlift, re/li Seitliche Crunches

So das war der Donnerstag - hatte nicht ganz so viel Zeit weil ich das
Bedürfnis hatte mir mal was Schnuckliges zu kaufen ( dafür sind 2 h mit ewiger Anprobiererei drauf gegangen- ist ja eigentlich auch Sport )

und - erfolg gehabt?

Ja klar war ich erfolgreich - wollte ne Hose und nahm dann ein Oberteil
( und ne Sportklamotte )