Moin zusammen!
Also ich les hier schon länger ab und an mal im Forum rum und da ich momentan zielorientierter trainieren möchte, log ich das hier mal für die Allgemeinheit und für den persönlichen Tritt von mir in meinen Hintern mal mit
Also dann erstmal die aus'm
Sticky kopierte Schablone abarbeiten:
Zitat:
|
1) Was genau sind Deine Fitness- oder Trainingsziele? (z.B. abnehmen, einen Wettbewerb gewinnen, Gesundheitsvorsorge etc.)
|
Dazu erstmal etwas Hintergrundinfos:
Ich hab 2 Jahre lang Muskelaufbau gemacht um etwas mehr Form in den Informatiker zu pressen. Hat auch soweit geklappt... mehr schicke Masse ist da und die schlummert unter noch zuviel unschöner Masse. Danach dann halt an Definition rangegangen und bisheriger Erfolg ist, dass ich mich vom Gewicht her halbwegs eingependelt hab (~85kg +/- 2kg).
Weiter bin ich wegen meinem Studium noch nicht gekommen, aber da ich jetzt erstmal mehr Zeit habe, wird zielorientiert weitergearbeitet. Daher setz ich mir als Ziel weiter unschöne Masse zu verlieren, aber ohne großartig Muskelmasse abzubauen.
Zitat:
|
2) Bis wann möchtest Du Deine Ziel(e) erreichen?
|
Da ich noch im Praxissemester bin (halbes Jahr Praktikum und nur 2 bis 3 Klausuren) und danach erstmal 6 Wochen komplett frei sind, nehm ich als erste Deadline Ende März.
Zitat:
|
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
|
Training, Training, Training... hört sich platt an, aber das wird mein Grundprinzip sein. Ich mach grad ein 2er
Split mit je 3 Sätze mit 30 Wiederholungen und 30 bis 50 Minuten Ausdauer (letzteres ist bei mir stark abhängig von meiner Tagesform). Das werd ich bis Mitte/Ende Januar noch so weiterfahren und dann nächsten Schritt angehen.
Ernährungsumstellung wird etwas schwerer, da ich (wie man bei uns Fischköppen sagt) arg krüsch bin.
Zitat:
|
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
|
Was: Das persönliche "feels great" nach dem Training... ohne das würd wohl keiner Sport machen
Wer: Hab 'n paar Leute mit denen ich zum Sport geh, auch wenn die eher andere Ziele haben, pusht man sich doch gut.
Und euer Feedback hier wird auch supporten, also haut rein
Zitat:
|
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
|
Ich glaub da könnt ihr mehr drüber sagen als ich. Ich mach das einfach und schau was bei rauskommt
Zitat:
|
6) Wann wirst Du beginnen?
|
Bin ja schon dabei, aber mit der Extra-Motivation durch das Log, geht's morgen weiter.
Dann noch 'n paar Daten...
Alter: 26
Größe: 1,70 m
Gewicht: ~85
kg
Trainingspläne kommen dann noch nachgeschoben, da mir da grad 'ne handvoll Begriffe fehlen.
Und jetzt seid ihr dran ^^
