Workout von heute
Bankdrücken: 87,5
kg x 6, 6, 5, 2
KH-Schulterdrücken: 15
kg x 10, 10
Seitheben: 10
kg x 10, 9
Brust-Dips PITT: BW 77
kg + 15 x 20
Fliegende Schrägbank: 15
kg x 12, 10
Einbeinige Beinpresse: 60
kg x 5, 5
Knapp mehr als eine Stunde gebraucht, weil ich die Pausen ziemlich kurz gehalten hab. Die Steigerung beim Bankdrücken hätte eigentlich noch gar nicht sein dürfen, weil ich in der letzten Einheit noch nicht die vorgegebene Anzahl erreicht hatte.. wenn man einmal das Handy vergisst
Hat aber trotzdem sehr gut funktioniert, find ich.
Der Rest lief auch super, hab halt ein bisschen außerplanmäßig trainiert, aber wen scherts; immer das Gleiche ist ja auch langweilig
