Da sieht man aber nicht sehr viel, ist sehr dunkel. Wenn ich mir aber das Eingangsbild auch mit dem dunklen von heute, ist auf jeden Fall eine riesen Fortschritt. Herzlichen Glückwunsch! Du bist bestimmt ganz happy drüber!

Deine Inspirationen muss ich mir mal googeln...

Danke!
Naja Glücklich bin ich nicht, eher noch viel mehr motiviert, weiter zu machen.
Jap die Bilder sind immerhin 12kg Körpergewicht unterschied. Dazu noch sehr viel Sport und Ernährung.
Und ich will nie wieder in den faulen Fresstrott verfallen, wie es vor 1,5 Jahren der Fall war.
Ich poste bei Gelegenheit ein besseres Bild. Hier ist es irgendwie sehr klein und wirkt dunkler, als in groß.

Die Inspirationen sind wirklich nur das, was ich selbsts ästhetisch finde, weil ich nicht der Fan von 150kg Bodybuildern bin.

Aber das ist ja nur das optische. V.a. fühle ich mich viel wohler.

http://www.youtube.com/watch?v=Yl3NGvna2KA

Sehr cool!
Ich glaube dir jedes Wort!
Der Plitt ist super (habe ich mir gleich für den "wie viel Muskeln finden Frauen attraktiv" Thread ausgeliehen

Aktuelles Bild:



Maße (mit alten Zahlen verglichen):

Gewicht:

83kg (Januar 2011: 94.5kg)

Brustumfang:

107cm (Januar 2011: 108cm)

Bizeps:

38cm (Januar 2011: 38cm)

Bauch:

82cm (Januar 2011: 95cm)


Training:

Split:
(Brust/Trizeps) - (Rücken/Bizeps) - (Schultern) - (1-2 Tage trainingsfrei)

+min. 2 mal die Woche Bauch + min.1mal die Woche Beine


+ 2-3mal die Woche 1,5 Stunden Fußball

+ joggen (ca. 12km) wenn mir langweilig ist

Ernährung:

- versuche min. alle 3h zu essen (min. 20g Proteine pro Mahlzeit)
- einfache Zucker werden vermieden

Ziele: demnächst (vorm Sommer) gibts noch ne Fettabbauphase

Gruß tby

Hi,

wirklich gute Optik!
Weiter so