So, fängt ja gut an hier. Zweite Woche die ich hier überhaupt dokumentiere und schon die erste, in der eine TE leider ausfallen musste.
Zu mehr als zwei mal bin ich diese Woche leider einfach nicht gekommen. Naja, wenisgtens schwimmen war ich zwischendurch mal...
So, heut hab ich dann jedefalls Rücken/Trizeps nachgeholt.

06.02.11 Rücken/Trizeps

1. Langhantelrudern:
1. 60kg 20
2. 90kg 7
3. 95kg 6
4. 100kg 5
5. 100kg 4

2. Kurzhantelrudern:
1. 50kg 6
2. 50kg 6
3. 50kg 6
4. 50kg 6

3. Latziehen zum Nacken:
1. 80kg 5
2. 80kg 4
3. 75kg 5
4. 75kg 5

1. French - Press (sitzend mit Kh):
1. 30kg 15
2. 45kg 6
3. 45kg 6
4. 45kg 5

2. Kabelstrecken (mit Seil, über Kopf)
1. 50kg 6
2. 55kg 4
3. 55kg 4

3. Bankdrücken eng (im Rahmen)
1. 55kg 6
2. 55kg 6
3. 60kg 4

Bei Kh Rudern muss ich mir langsam was einfallen lassen... Sollte eigentlich 4 - 6er Woche sein. Nicht glatte 6er Woche. Schwerere Kh haben wir aber nicht...

Geilste Erfahrung des heutigen Trainings, die ich unbedingt mal los werden muss:
Ich habe eine Freundin getroffen, die zusammen mit einer anderen Freundin trainiert hat. Nach einem "Gk" - Plan, den die beiden von einer "Trainerin" dort bekommen haben..
Adduktorenmaschine, Abduktorenmaschine, Beinpresse, Brustmaschine (ganz, ganz billige Imitation von Bankdrücken), Butterfly....
Alles 3 Sätze lang. WDH zahlen, ja, keine Ahnung, halt so viele wie gehen (was für mich aussah wie "So viele wie gehen, ohne sich anstrengen zu müssen" und ca. 99 pro Satz waren...).
GK - Plan schimpft sich das da....
Immerhin haben sich die Mädels ein bisschen von mir quälen lassen, was hieß, überall die Gewichte mal mindestens zu verdoppeln.
Siehe da, sie kamen tatsächlich ins schwitzen und werden wohl morgen auch zum ersten mal Muskelkater habenSie haben sogar Interesse daran gezeigt, mal freie Übungen zu versuchen.
Also, offen und willig es richtig zu machen, durchaus.
Könnte mich freck ärgern, daß ihnen da so ein Mist gezeigt und de facto überhaupt nichts gesagt wurde, auf was sie denn achten müssen.

Das hätten sie mir in meinem auch angedreht, allerdings hab ich gesagt dass ich mich auskenne und dann war Ruhe. Lustig wars allerdings als ein Kumpel von mir nen Probemonat gemacht hat und ihm die Chefin eben denselben Mist andrehen wollte, da hab ich gesagt dass wir "son Zeug ned brauchen" und er bei mir mittrainiert. Wenn Blicke töten könnten.
Vorallem weil sie ihm auch noch Vibrafit aufdrängen wollte, also das "Training" bei dem man sich ein Gummiband umhängt das dann vibriert... ich musste fast loslachen.

Ja, is schon manchmal traurig, was sich heute so "Trainer" usw. schimpft.
Ich hab in meinem Studio auch mal da so ein "speckiges" Mäuschen im Trainerkostüm gefragt, ob sie mirr helfen könnte, was ich vielleicht an meinem Trainign ändern könnte/sollte.
Sie fing dann auch gleich mit irgend so nem Gk 08/15 Plan, Machinenübungen und Endlossätzen mit leichtem Gewicht an (wahrscheinlich den einzigen Plan, den sie auf ihrem Wochenends - Trainerlehrgang mitgegeben bekommen hat).
Ich hab sie dann gleich unterbrochen und gesagt "Entschuldigung, ich trainiere schon ein paar Jahre (was man mir, wie ich doch zumindest schwer hoffe, auch ansieht) und trainiere nach einem Split und möchte das auch weiterhin. Ich will Muskeln aufbauen."
Erst guckt se mich nur ratlos an wie ne Kuh wenns donnert....
Dann irgendwann hat se sich so weit gefangen, daß sie doch zumindest "Ach, daß ist doch ganricht mehr modern. Es will doch keiner mehr aussehen wie Arnold", erwidern konnte.
Ich darauf zu ihr: "Ich schon. Können sie mir dabei nun helfen oder nicht?"
"Nein, tut mir leid, da müssten sie mal meinen Kollegen fragen wenn er da ist."

Welcher Kollege das nun sein soltle, der angeblich Ahnung hat, hab ich bis heute aber noch nicht raus gefunden. Bei denen, die mir seid dem über den Weg gelaufen sind, war gewiss keiner dabei....

Ich glaube, dass die gar keine Seminare besuchen müssen, zumindest bei mir nicht. Da wird man eingewiesen wie die Maschinen zu reinigen sind und bekommt sein "Wissen" über Training von der Chefin eingetrichtert. Ich meine, wer hat schon Ahnung der da arbeiten will und selber nicht trainiert?
Letztendlich find ichs bitter, weil derjenige drunter leidet der neu ist und nicht ganz zu Unrecht erwartet dass man eingewiesen wird.

Da könnt ich sowieso einiges an Geschichten erzählen... letztens hab ich zwei Hoppern zugehört, weil die die Fliemaschine benutzt haben, die direkt neben der Beinpresse steht: "Ja Alta, isch nehm am Anfang wenig Gewicht und mach ziemlich oft wegen Definition und dann die richtigen Sätze."
Auch geil: Eine paar Hopper nehmen die einzige (!) LH-Stange mit aufgelegten 2,5 kg für Bizepscurls, was ich ja prinzipiell nicht schlimm fände, allerdings macht jeder ca. 5 Sätze und ich kann mein Kreuzheben vergessen.
Ja, bei uns versammelt sich zu bestimmten Zeiten die soziale Elite...

Zur Ehrenrettung meines Geschlechtes muß ich aber sagen, daß es auch Frauen gibt, die Eisen lieben und "richtig" trainieren und Arnold & Co klasse finden

und die nicht speckig in Trainingsklamotten aussehen....


Aber Recht habt Ihr damit, was sich oft "Trainer" schimpft....das stimmt!

LG Gitte..hoffe, bekomme keine Schelte, daß ich da so ungebeten ih Dein TB schreibe.....*schlotter*

Is imemr die Frage, ob sie sich "Trainer" schimpfen dürfen, oder nur "Aufsichtspersonal".
Letzteres hat idR. natürlich gar keinen Plan, ersters muss schon irgend ne Qualifikation mit Prüfung vorweisen.
Da die, die ich gefragt hab, sich allerdings schon Trainerin schimpfen durfte, und trotzdem ganz offensichtlich keinen Plan und auch nie selbst trainiert hat, frag ich mich manchmal doch schon sehr, ob für den Trainerschein auch nur so viel wie für's Seepferdchen verlangt ist...
Wär für mich ganz klarer Grund wäre das Studio zu wechseln. Außer vielleicht, euer Studio is auf max. 5 Mitglieder beschränkt
Hör ich da so ganz leichte Vorurteile gegen Hipp Hopp hörende herraus? Das könnt ich ja garnicht verstehen

Wie gesagt, die beiden Mädels, die ich gestern Aben getroffen habe, waren ja auch durchaus gewillt. Sie haben nur eben nich GEWUSST, daß das was sie da machen ziemlich für den Ar... äh, für die Füße ist.
Das hat mich ja so geärgert.
ICh kenn auch einige sehr hart und ernst trainierende Frauen. Die auch idR für ihre Geschlechtsgenossinen, für die schwitzen beim trainieren ein Tabu ist, nicht all zu viel übrig haben.
Unter Kerlen, gibts auch genug, über die man sich nur.... hmmm... belustigen könnte.
Türlich nicht, ohne bisschen Gequatsche würde das hier doch nie auf Seiten kommen
"Ungebeten" gibts da nicht