Olla,
Ohne lange Vorrede, ich versuch mich einfach auch mal an einem Online - Trainingstagebuch.
Auf Papier führ ich schon nahezu seid meiner ersten Trainingseinheit eins. Aber ich denke, es wär ein bisschen übertrieben hier rund zehn Jahre nach zu tragen....
Aber mit der letzten Einheit fang ich mal einfach an. Mal sehen wie lang ich es durchhalte brav ein zu tragen

28.01.11 Rücken/Trizeps

1. Langhantelrudern:
1. 60kg 20
2. 90kg 6
3. 80kg 8
4. 85kg 8
5. 85kg 8

2. Kurzhantelrudern:
1. 40kg 8
2. 40kg 8
3. 45kg 7
4. 45kg 7

3. Latziehen zum Nacken:
1. 65kg 8
2. 70kg 6
3. 70kg 8
4. 75kg 5

1. French - Press (sitzend mit Kh):
1. 30kg 15
2. 40kg 9
3. 37,5kg 8
4. 37,5kg 8

2. Kabelstrecken (mit Seil, über Kopf)
1. 35kg 10
2. 45kg 8
3. 50kg 6

3. Kabelstrecken (gerade Stange, reverse Griff)
1. 40kg 6
2. 50kg 5
3. 40kg 9

Der Titel weiß zu gefallen........warten wir auf den Inhalt

Viel Spaß!!

Könntest ja mal ein Bild einstellen.
Ist natürlich nur zum vorher-nachher Vergleich.

Danke. Ich wollt eigentlich schon "Eisen, Schweiß & Blut" nehmen, aber das erschien mir etwas sehr arschaich
Erster Eintrag is ja schon gemacht...
Nene, daß kommt nicht. Dieses Forum bleibt Bildfrei von mir
Ich teste allerdings grad ein bestimmtes Trainingssystem. Wenn ich damit durch bin kommen ein paar vorher nachher Daten um das mal vor zu stellen (natürlich nur bei nennenswerten Ergebnissen. Wenn dsa Ergebnis "dat war nix" sagt, kann man sich das wohl sparen...)
Dauert aber noch etwas über zwei Monate...

Hey!

Ist das hier ein steriles TB oder kann man hier labern ?
Deine Gewichte sind mir persönlich wurscht , auch wenn du sie im Blute deines Angesichts stemmst....
Ohne Fotos läuft hier nichts und die TB werden von den Mods wegen Verbreitung falscher Tatsachen wieder gelöscht , also mein Freundchen .....

Man darf hier durchaus labern, daß TB soll doch schließlich auch irgendwie auf Seiten kommen
Ein steriles hab ich schon in Papierform
Die Gewichte sind selbstverständlich enorm wichtig, doch gerade für die "Damen"welt.
Annahme, eine Frau wiegt selbst 70kg. Nun sind da zwei Kerle, der eine kann 65kg heben, für den anderen sind 85kg noch ein bequemes Trainingsgewicht. Nun stellt sich für diese Frau die Frage, mit welchem Mann wären denn.....
Ach, überlassen wir das der Fantasie
Das Risiko des löschens geh ich ein. Für Fotos bin ich einfach zu gutmütig. Ich will hier schließlich keine Herzen brechen und bislang glückliche Frauen in Trauer stürzen