1) Was genau sind Deine Fitness- oder Trainingsziele?
ABNEHMEN und fit bis ins hohe Alter werden
2) Bis wann möchtest Du Deine Ziel(e) erreichen?
Bis Ende 2011 - abnehmen
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Durch Fitnessstudio und laufen
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Meine Willenskraft und mein Hase
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Zu 110% umsetzbar
6) Wann wirst Du beginnen?
Hab ich doch schon!

Also los!

Ich heiße Anita und bin jetzt 26J jung. Bis jetzt war ich immer pummelig, nur seit 2 Jahren bin ich auf einem Höchststand von 76kg. Knapp 2kg habe ich mühsam abgenommen (ich weiß ich weiß, nur Wasser...) aber ich mache weiter. Diesmal ernsthaft! Bin nebenbei noch bei abnehmen.com in 2 Gruppen, aber ich fürchte die lösen sich auf - mal wieder...
Egal, in 2 Tagen melde ich mich in einem Fitti an das nicht weit von der Arbeit ist und so kann ich 2 - 3mal die Woche hin um hauptächlich meine Muskeln zu trainiren. An meinen freien Tagen möchte ich selbst noch joggen gehen. Begann, auch mal wieder aber dafür regelmäßig, mit ner halben Stunde. Funktioniert!
Im Mai ist wieder dm Frauenlauf, bis dahin möchte ich eine Spur fitter werden als im Vorjahr!
So, genug für's erste, bis bald.

willkommen anita - und viel erfolg
der grundstein ist ja gelegt, wie es scheint.

wenn du willst, kannst du sogar noch zuhause effektive workouts machen (kennst du bodyrock.tv?).

für's FS empfehle ich dir freie grundübungen, machen auch mehr spaß und bauen einen schöneren körper auf als maschinentraining

gutes ziel und realistischer zeitrahmen.

bin gespannt, wie du dein training gestaltest und werde daher mitlesen.

@Beachbody
Das heißt wenn ich mal länger pausiere kannst du mir ruhig in den Allerwertesten treten!

Also mein Plan diese Woche war folgender:

Montag: Pause
Dienstag: 1/2 Std. laufen, Stretching
Mittwoch: 1 Std. Kletterhalle - Schnupperstunde
Donnerstag: Pause - kam erst um halb10 von der Arbeit
Freitag: Fitti - Schnupperstunde
Samstag: 1 Std. Brustschwimmen
Sonntag: 1/2 Std. laufen, Stretching, 6x15 Situps, 6x15 seitl. Situps, 3x15 (Frauen-)Liegestütz

Was Situps betrifft, ich geh nicht ganz rauf mit dem Oberkörper aber soweit, das ich die Bauchmuskeln spür.
Bei den Liegestütz geh ich nicht ganz runter, auch nur soweit das ich die Armmuskulatur spür.

Ich arbeite nicht auf einen athletischen Körper hin, aber ich möchte keine schlackernden Oberarme und Oberschenkel mehr haben! Und das Hüftgold muss auch weg!

@exciplex

Danke für den Tip! Ich werd's mir heute ansehen.

glg anita

Gewicht heute:

76.4kg, das sind 100g weniger als vor einer Woche aber 500g mehr als am Samstag! AARRGGHHH...

Heute Abend schreib' ich mich im Fitnessstudio ein und trainier auch gleich.