ciao,
dann fange ich mal an
bin 31, 1.65 groß und und weiss nicht wieviel ich wiege, denn das gewicht sagt nicht viel aus und setzt mich nur unter druck (langjährige erfahrungen mit dem hassobjekt "waage" gemacht)!
zur zeit habe ich kleidergrösse 42
meine hosen verraten mir ob was passiert, mein spiegelbild oder das maßband!
1) Was genau sind Deine
Fitness- oder Trainingsziele? (z.B.
abnehmen, einen Wettbewerb gewinnen, Gesundheitsvorsorge etc.)
ich will hauptsächlich fett verlieren und meine muskeln behalten oder noch besser aufbauen
mein ziel ist es einen durchtrainirten körper zu schaffen!
2) Bis wann möchtest Du Deine Ziel(e) erreichen?
ich habe zeit und setze mich nicht mehr unter druck.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
meine ernährung ist nix besonderes.... was mir wichtig ist, das ich auf mich höre und es nicht mehr so eng sehe!
3 x krafttraining und 2 x ausdauer (hiit) die woche
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
ich und ein paar nette forummitglieder
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
ich bin zuversichtlich
6) Wann wirst Du beginnen?
bin seit nem jahr dabei und habe locker schon 2 kleidergrössen verloren
vielleicht gibt es mal ein paar bilder
heute abend gehe ich mal ins studio und mache mal'nen ganzkörper-training.
vor deiner Abnehmleistung.
