Toll toll toll

Samstag war ich tatsächlich noch schwimmen. Mittags 500m (10 Bahnen, nicht viel aber mein persönlicher Rekord) mit anschließendem Sonnenbad und Abends dann noch mal ca. 2 Stunden in der Therme mit Sauna und Co. Hab seit gestern Muskelkater im Hintern

hihi... heute wieder Kurs, Menschenskinder..., das wird auch immer anstrengender.... hatte danach so gar keine Kraft mehr, war aber sooo motiviert, doch noch was zu machen - bin dann an meinen geliebten Seil-Latzug gegangen und hab mich erst mal gewundert, wie lächerlich die ehemaligen 20kg (vor allem in meinem "Zustand" heut) sind. Nach 20 Wiederholungen hab ich dann auf 30kg erhöht und noch zwei Mal 7 gemacht. Dann noch bissi was fürn Bauch, aber ich konnt einfach net mehr. Frage mich, wer auf die Idee kam, die Umkleiden ein Stockwerk höher zu bauen. Bin kaum die Treppe rauf, geschweige denn wieder runter gekommen.... Beine nur am zittern, aber egal, so weiß man wenigstens, dass man was getan hat.... jetzt noch ne Schüssel Quark mit frisch (aufgetauten ) Erdbeeren und gut is. Gute Nacht!!



Ps.: Da ich ja eh eben mich mal vermessen habe *lach*
Brustumfang: 82cm
Taille: 63 cm
Hüftumfang: 94cm ( )
Oberarmumfang: 30cm (angespannt; = +2cm!) wahnsinn, toll!

boah, das is so fies... grad wo ich doch so gern was machen würde momentan komm ich zum einen nicht unter 10 Stunden von der Arbeit heim (nächste Woche Urlaub, muss vorarbeiten) und zweitens hab ich immer noch so Muskelkater in den Oberschenkel, dass ich kaum Treppen hoch komme geschweige denn, trainieren könnte.

Hab trotzdem meine Tasche für morgen gepackt und hoffe, dass ich wenigstens ein bissi was für die Arme und den Rest machen kann, muss halt schauen wies mit dem Aufwärmen klappt. Aber ich will ich will ICH WILL !!!

Ich hab ne ganz mieeese Regenerationsfähigkeit. Auch wenn ich "trainier wie immer", unter zwei Tagen werd ich den Muskelkater meist net los.

Montag hab ichs Training und damit den Kurs geschwänzt
War den ganzen Tag am Renovieren und hab zum einen die Zeit verpeilt, zum anderen wollt ich nach knapp 10 Stunden auch einfach nur fertig werden (hatte morgens um 6 Uhr angefangen und mich für verrückt erklärt).

Hab aber Dienstag ganz brav den Zirkel gemacht. Die ersten zwei Runden hatte ich als jemandem vor mir und musste die Runde in den üblichen 15Minuten absolvieren, für die letzte hab ich dann nich ganz 10 Minuten gebraucht. Das war irgendwie besser. Geht aber auch nur wenn sonst keiner da is

Heute hatte ich dann wieder Termin, diverse Einweisungen in diverse Geräte/Übungen und wurde dann in die Geheimnisse des Kreuzhebens eingewiesen
Erst mal mach ich das ein paar Wochen nur mit der Stange um da Sicherheit zu bekommen, dann schauen wir weiter.

Montag, 01.08.: Kurs (50 Min.) - starke Kreislaufprobleme, deshalb danach nix mehr...

Mittwoch, 03.08.: Geräte
Warm-Up mit Crosstrainer 10Min.
Kreuzheben 3x15 (ohne Gewicht)
Beinpresse 45° 10-8-8 (53kg)
Rudern 10-9-8 (20kg)
Latzug 12 (20kg) 8-6-6 (30kg)
Bankdrücken 10-8-8 (Stufe 6)
SitUps 3x15 (ohne Gewicht)
Rotator 10-10-8 (je Seite, Stufe 8)
(Dauer insg.: 45Min)

Huch, muss mal wieder.

Aber ich war halbwegs fleißig, versprochen

Vorgestern war ich im Kurs und hab danach seit langem mal wieder den Zirkel gemacht. So ab und zu mal ganz lustig, aber ich freue mich auch schon wieder auf meine Geräte. Allerdings muss ich zugeben, dass ich Ende letzter Woche krank war und morgen Abend zum Zelten fahre, daher am Packen bin und bis nächste Woche Dienstag nix machen kann. Zieht sich alles grade so n bisschen vor sich hin. Ist aber ok.

Habe eben im Spiegel meine Oberarme betrachtet und finde das für mich schon viel zu breit, also angespannt, so für ne Frau. Zumindest rechts. Aber das fällt bestimmt hoffentlich nur mir so großartig auf

Sonst hat sich nix getan, Gewicht bleibt, Kfa bleibt (augenscheinlich), ich esse was ich verbrauche und fühle mich ganz wohl dabei. Wobei ja jetzt die Tage das angesagt is, was ich auf der ersten Seite meinte, nämlich der See! Und das Sixpack, wenn man es denn so nennen kann, ist meines Erachtens genug ausgeprägt, also Ziel zunächst erreicht


Nächstes Ziel setzten wir mal für nächsten Sommer, bis dahin muss der Kfa doch noch etwas runter, wobei ich auch endlich mal zum Arzt will, mir den da messen lassen. Hab mir nen neuen "besseren" Caliper gekauft und habe plötzlich 3 % mehr, das kanns ja nich sein (wobei auch allein gemessen, also eh nicht so ganz genau).

Und nu, gute nacht, morgen wird ein anstrengender Tag.