~Auf zur Bikinifigur~

straciatella · ~Auf zur Bikinifigur~ Beitrag #1 19.03.2011, 12:24

Hiermit eröffne ich mein Workout und Ernährungstagebuch....
Ein paar Daten zu mir ich bin weiblich und 29 Jahre alt, 173 cm groß und heute morgen 66,1 kg schwer (BMI 22,11). Das ist nicht Dick und auch alles im Rahmen, aber ich möchte insgesamt einfach fitter werden und meine Ernährung dauerhaft umstellen.

Hier mal zu den Fragen:

1) Was genau sind Deine Fitness- oder Trainingsziele? (z.B. abnehmen, einen Wettbewerb gewinnen, Gesundheitsvorsorge etc.)

Ich möchte auf jeden Fall abnehmen...mit 60 kg wäre ich super zufrieden....
insgesamt möchte ich einfach meine Ernährung dauerhaft umstellen. Ausserdem möchte ich mich ab jetzt konsequent auf die Turniersaison (Dressurreiten) vorbereiten und auch dafür einfach Muskeln und Kondition aufbauen und wie mein Tagebuchtitel schon sagt ich möchte Bikinifit werden

2) Bis wann möchtest Du Deine Ziel(e) erreichen?

Bis zum 26 Mai sollte man schon veränderungen sehen können....dann gehts nämlich in den Urlaub und danach startet meine Turniersaison.....

3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?

1) Gesunde Ernährung, viel Obst und Gemüse sowie Volkorn- und fettarme Milchprodukte. 3 feste Mahlzeiten, nichts zwischendurch, mind. 2 Liter Wasser täglich.
2) 3 x Woche Crosstrainer/Joggen
3 x Woche Workouts
5 x Woche Reiten

4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?

Ich hoffe doch das Ihr mich unterstützt, mein Freund auf jeden Fall und natürlich am meisten mein Wille....

5) Wie realistisch sind Deine Ziele?

Ich denke das ich auf jeden Fall die Kilos bis zum Urlaub runter hab....das ist machbar....

6) Wann wirst Du beginnen?
28.03.2011 MOntag

LG Straciatella

kayleigh009 · ~Auf zur Bikinifigur~ Beitrag #2 19.03.2011, 12:29

Hallo und herzlich Willkommen,

deine Ziele sind realistisch und die Umsetzung, dank deiner Angaben (Sport/Ernährung), ist sicher auch kein Problem

~Auf zur Bikinifigur~

Berichte über Dein Fitness-Programm. Im Rückblick gewinnst Du daraus wertvolle Erkenntnisse. Lasse andere an Deinen Berichten Teil haben und von Deinen Erfahrungen profitieren - und umgekehrt.

~Auf zur Bikinifigur~