Soo - wieder mal ein paar Worte von mir.
Mein Ziel, bis Juli 20kg abzunehmen, habe ich leider nicht erreicht. Ist aber nicht weiter schlimm... Priorität hatte ja das Ziel der Fitnesserhöhung. Und dies ist definitiv der Fall - Kein Schnaufen mehr beim Treppensteigen

Mein Gewicht liegt weiterhin recht stabil bei 86 - 87kg - somit muss ich womöglich, um weitere 8-10kg abzunehmen, doch noch die Ernährung weiter umstellen... Aber wohin umstellen - Ich ess jeden Tag ordentlich Gemüse, ein wenig Obst und nur noch alle ca. drei Tage Fleisch - sonst Fisch oder kein Fleisch. Süßzeugs gibt es gar nix mehr - Limonaden auch nicht. Wein ca. 2x die Woche - also alles kein Vergleich mehr zu "früher" und für mich auch nicht weiter schlimm (endlich klappts ja...) - Sport wird weiterhin sehr ausgedehnt betrieben - weiterhin zweimal wöchentlich mind. 8-stündige Bergtouren - sonst nahezu täglich eine Stunde Jogging.
Warum nehme ich nicht weiter ab (nun seit vielen Wochen)
Hängt dies evtl. mit einem starken Muskulaturwachstum im Bereich der Beine zusammen? (durch das Bergsteigen und Klettern?) - dann könnte ich vorerst damit leben - denn dieses "Wachstum" dauert schließlich auch nicht Ewigkeiten...

Vg
Daniel

Gewicht ist ja nicht alles.. es kommt auch auf die Körperzusammensetzung an. Wenn sich am Gewicht nichts tut dann wäre es sinnvoll mal auf die Umfänge oder zumindest KFA oder Bildvergleich (z.b. jede Woche ein Foto von dir zu machen) zu setzen. Oft tut sich dann hier was wenn das Gewicht lange gleichbleibt obwohl man 'fitter' wird.

Du sagst ja deine Fitness ist gestiegen, vermutlich hast du wirklich einiges an Muskeln aufgebaut oder deine Muskeln speichern mehr Wasser (bessere Nährstoffversorgung). Wären schon zwei Gründe wieso du durch Sport schwerer wirst.

Ansonsten musste halt mal in dich gehen und sehen ob du 'genug' isst und noch etwas weniger essen kannst. Ist ja auch möglich zu wenig zu essen so daß der Körper eben an die vielzitierte Hungersnot denkt und nicht (weiter) abnehmen will. Daher eben auf den Körper hören.

Guten Abend zusammen!
Nun sind wieder vier Wochen vergangen und hier mein Tipp an alle Abnehmwilligen: Geht Bergwandern (Falls denn möglich...)





Es ist wirklich eine Wohltat! Gerade bei der Hitze im Sommer...

Der Konditionszuwachs ist mittlerweile ganz ordentlich. Heute auf dem Laufband bin ich die 10.000m in 52min. gelaufen, was ja schon wieder ganz akzeptabel scheint - vor einem halben Jahr hätte ich mir noch nichtmal erträumt, diese Distanz überhaupt joggend/laufend überwinden zu können
Mein aktuelles Gewicht liegt nun bei 84-85kg... Also so langsam wieder unter den "Lebenden"

Ab Samstag gehts dann zum Wandern auf Bali. Zwei Vulkane warten dort auf uns - der Gunung Batur (ca. 1.700m) und der Gunung Agung (ca. 3.100m - höchste Erhebung Balis)
Allerdings hoffe ich, dass das Hotel-Essen nicht allzu gut sein wird

Na dann Bon Voyage!!!