Keine gute Taktik
Bei dem Gewichtsverlust ist definitiv auch Muskelmasse dabei. Die baust du zwar auch schnell wieder auf, aber dann bist du auch nur genau so weit wie vorher. Da ist nichts dran, was dich irgendwie weiter bringt.
Setz mal drei Wochen mit dem Training aus. Gib deinem Körper mal Gelegenheit die Trainingsreize voll um zu setzen und sich zu erholen.
Das ganze bei ausreichender Essens - Zufuhr, nicht gleich wieder mit dem "Streß" einer
Diät.
Danach geht's auch wieder vorwärts.
EDIT: Ich hab mal selbst ein ganz gutes periodisiertes Training befolgt und da wurd u.a. geraten nach jedem "Zyklus" von 3 Monaten erstmal 2 Wochen aus zu setzen und einfach NICHTS zu machen. Ich hab mich dran gehalten und behalt es seid dem bei.
Max. 3 Monate durchgehend trainieren, danach mindestens mal 2 Wochen Füße hoch.
Die meisten haben totale "Panik" davor mal einfach Pause zu machen und denken, daß sie von zwei Wochen nichts tuen gleich in sich zusammen fallen würden, aber man ist danach tatsächlich stärker als vorher.
