Hallo Jungs & Mädels
Bin nun schon etwas länger hier in dem Forum angemeldet, hatte jedoch nie die Zeit ein Tagebuch zu erstellen. Habe mir unteranderem schon Tipps hier her geholt, doch trotzdem wüsste ich gerne Verbesserungen an meinen Einheiten.
Meine Trainingsziele belaufen sich eigentlich "nur" auf ein gutes Aussehen, will damit nichts gewinnen oder ähnliches ;-)
Angefangen habe ich schon relativ früh, doch die effektivität des Trainings war bisher nicht so bombe.
Ab beginn der neuen Woche, sprich morgen, wollte ich mit dem
Tabata- Training anfangen. Wollte dies immer vor der Schule einbauen.
Dazu habe ich die Möglichkeit in ein "kleines" fitnessstudio zu gehen, was ich nun auch schon seit 4 wochen regelmäßig besuche. Gehe in der Woche entweder 2x oder 3x hin, da ich nebenbei noch Fussball spiele.
Fussball habe ich nun, da die Saison zu ende geht, nur noch 2x die Woche.
Mein Profil (27.05.2011)
Alter - 17 Jahre
Gewicht - 80,5kg
Große - 181 cm
BMI -
ca. 24.57 (
LINK)
Tabata-Training
-5min Warmlaufen
-8x 20sek Sprint mit je 10sek Pause
-5min Auslaufen
Fitness-Studio
-15min Warmlaufen (Stepper/Laufband)
-Vertical Press
-Chest Press
-Shoulder Press
-Vertical Traction
-
Klimmzüge
-Langhantel (Rudern zb.)
Fussball
-1x die Woche Training
-1x die Woche Spiel
