Fährst du das 5x5 System mehr für Masse oder mehr für Kraft?

Beides, wenn ers richtig macht.

Schon klar.. wollt nur wissen, ob er vielleicht auf eines von den beiden speziell abzielt

Also eigentlich fahre ich es sowohl auf Masse als auch auf Kraft, zur Zeit aber überwiegend auf Kraft, vorallem im Bankdrücken.

Das Training heute musste ich aus Zeitgründen zum Ende hin etwas verkürzen, aber wehnigstens für den Rücken hab ich mir Zeit gelassen.

Kreuzheben mit gestreckten Beinen 80kg voll mager
Latziehen mit Parallelgriff 75kg
vorgebeugtes Rudern LH 60kg
Trizepsdrücken am Latzung 35kg
Dips an der Maschine 85kg

Außer Dips an der Maschine alles wieder nach 5x5 System, da ich mit 85kg schon 10kg über meinem eigenen Gewicht war und man sich dadurch mehr schlecht als recht auf dem Sitzpolster halten kann, also habe ich 10 Wiederholungen gemacht.

Ich stell grad fest dass wir wirklich fast dieselben Kraftwerte haben.