Man , jetzt hat er doch nu schon 1000 mal darauf aufmerksam gemacht , das er Fitnesstrainer bei ist, tzzzzzzz (bei den Reichen und Schönen , na jetzt verneige ich mich erstmal ).

Wenn jemand den Megadurchblick hat , dann wohl er . Wir glauben auch alles was im Netz geschrieben wird , unbedingt ....

Sorry W.W . fürs Offtopic ...

Ich glaube Zuzanna empfiehlt sich die Klimmzüge leichter zu machen indem man z.b. einen Fuß auf einen Stuhl stellen um weniger Gewicht bewegen zu müssen bzw auch mit dem Bein mit zu drücken..
Oder auch auf die Art wie Lanos hier verlinkt hat: http://www.workout.de/kraftsport-kra...tml#post689420
Ne andere Möglichkeit sind noch 'Negative'. Sprich z.b. mit einem Stuhl hochsteigen, dich 'oben' ranzuhängen und langsam und kontrolliert runter lassen.
Sollte alles mehr oder weniger auch bei Dips gehen. Bringt ja nichts dem Körper zu viel abzuverlangen.
Schau auch mal hier unter 'Die Anfänge': http://www.muscle-corps.de/652-klimm...grundlagen.htm

hey, danke für die links. ja zuzanna hat das mal probiert in einigen videos und da hab ich den trick mit dem sessel schon gesehen. hat mich etwas ermutigt, dass nichtmal sie einfach so auf der klimmzugstange rumturnt. dips sind ähnlich aua. werde jetzt wirklich den sessel zur unterstützung nehmen. vielleicht krieg ich mehr zusammen. danke jedenfalls. und lass dir nicht den "grundhumor" nehmen.

gestern war ich erst spät am abend wieder zu hause.
ergo war gestern kein platz fürs training, was mich traurig gemacht hat.
macht nichts. dafür wird heute wieder brav weiter gemacht.
außerdem hatte ich gestern meine erste fahrstunde. wie viel adrenalin da ausgeschüttet wurde, will ich gar nicht wissen haha

da ich jetzt zumindest gesehen habe, was ich alles mit meinem körper kann (und was NICHT ) werde ich mich die nächsten wochen darauf konzentrieren:
1. ein bisschen an meine grenzen gehen ("unterstütze" klimmzüge und liegestütze)
2. ausdauertraining und krafttraining abwechseln! (wenn ich beides zusammen mach, versage ich bei einem von beiden)
3. führe ich jetzt auch ernährungstagebuch. mal schauen was da rauskommt.

na dann. auf in den kampf
(so, jetzt abmarsch zur nächsten fahrstunde und danach wird gesportelt)

hey, danke für die "beruhigenden" worte. und ich dachte schon ich bin daneben. also einen fitnesstrainer im forum zu haben ist ja ne feine sache

Erste Fahrstunde? Ohje...wo sollte ich denn das Autofahren meiden? :P

Nein, weiterhin viel Erfolg