guuuter vorsatz !!
aber du machst eh soo viel sport, da brauchst du dich echt nicht stressen, denk ich

Hi Wonder!
Hab mir soeben das neueste ZWOD angeschaut, sie nennt 's jetzt übrigens ZWOW, was ja auch logisch ist - und dieses werde ich heute machen! Das ist mal ein WO ganz nach meinem Geschmack!

heute ist ZWOW # 3 dran.
die letzten 2 tage war ich wiedermal irgendwie nur zum schlafen zu hause.. *grummel (heißt: kein sport die letzten 2 tage)
das heißt: am wochenende sind für mich keine active rest days
ich hoffe dass ich bald auch FERIEN habe, in meinen ferien !!
draußen hat es MINUS 15 Grad *heul
das sind temperaturen, auf die mein körper einfach nicht ausgelegt ist!! *hihi

ZWOW # 3

6 Rounds:
5 Reps, 10 Reps, 15 Reps, 10 Reps, 5 Reps

One Leg Lunge
Push Ups / Super Man Push Ups
Skaters
Split Squat Jumps

+ 200 Crunches


---Nach dem WO---
muskelkater im hintern. muskelkater in der brust. muskelkater in den armen. aua
war doch intensiver, als ich dachte!
klasse WO ! sehr unterkörper-lastig!! war aber seehr nice


super beady!!!
ich gehe es jetzt machen und schreib dann wie es mir dabei ging, sobald ich dazu komme.
du schreibst doch sicher auch nen "bericht" drüber freu mich schon drauf.
ich freu mich aufs training auch wenn ich jetzt schon weiß, dass das definitiv meine "schwachstellen" sind, die da trainiert werden....
das wird echt hart

heute 2 runden vom lady spartacus WO

Lady Spartacus Ab Workout

ich hab blut und tränen geschwitzt.
diese sideplanks sind sooo fies !!

Bravo!!
und was ist mit dem ZWOW #3?

steht eh einen eintrag darüber
hab ich NATÜRLICH gemacht!! *hihi
geniales WO, aber AUA !! meine oberschenkel und mein hintern!!! haha