Hallo.
Mein Name ist Toni:
Meine Gewichtsdaten:
82,5Kg stand heute 08:00:00 Uhr / vor dem Laufen waren es noch 85,5
KG
16,2% Körperfettanteil, wenn die Waage die Wahrheit spricht.
Bauchumfang 97cm
1,86m
Mein sehr langfristiges Ziel :
Der Hamburg Maraton.
Mein mittelfristiges Ziel: Der Weltkulturebelauf
Mein kurzfristiges Ziel: Der Nightrun 17 Sept.
Fit bleiben und nicht Einrosten. und
ca 80KG Kampfgewicht. Sich einfach gut fühlen
Laufen tu ich seit etwas mehr als 3Monate, die ersten zwei Wochen waren eine Qual, aber jetzt bin ich richtig süchtig nach laufen.
Die 10Km laufe ich in
ca 1:16 - 1:27 std je nach befinden.
Nebenbei Schwimme ich noch und gehe regelmäßig ins Studio ein paar Gewichte schleudern
( das mache ich allerdings schon
ca. 3 Jahre ).
Musste allerdings nach einen Motoradunfall
ca 3/4 Jahr mit allen pausieren.
Plan für heute:
10:30 Laufen
ca 60
min
Am Abend ein paar Bauchübungen.
) du deine laufstrecke! hast du so einen schrittzähler?
