sorry, da hab ich wohl was falsch verstanden, dachte das erstere wäre von 1999.

Nabend Dragon

mjam, hast es dir heute gut gehen lassen Hast dir wirklich verdient

Ja genau muß auch mal sein . Ob ich es morgen in´s Gym schaffe weiß ich noch nicht aber Sonntag früh kommt dann meine neues Programm dran.

Dann lasse deinen Muskeln morgen nochmal Zeit zu regenerien und zu wachsen und am Sonntag kannst dann in aller Ruhe dein Programm durchziehen

hi,
das violette Kleid ist sehr schön und erst die Schuhe sind aus Italien gell

die Bilder kann man schwer vergleichen, weil du die Stola unterschiedlich trägst, aber 4 kg Unterschied erkenn ich da net

@Ruth..beim blauen Kleid daneben sind man mich besser und auch das noch "mehr"
Allerdings schaut das blaue Kleid viel besser aus als auf dem Foto

2/3.. Punkt 9 im Gym umd um 9:10 begonnen. War das noch herrlich leer
90 Minuten mein Programm durchgezogen
Änderungen: am Anfang nur 1 km Laufen = 10 Minuten
Alle Übungen mache ich 20 x
nur
Von Liegestützposition Boden auf Stepper uns zurück
Unterarmstütz – Liegestütz Wechsel (für mich die schlimmste Übungen)
10 x

Die Waage sagt nach 3 x sehr gehaltvollem Abendessen um einiges mehr , die werden aber nächste Woche brav wieder abtrainiert

Dafür sagen meine Masse auch weniger

Oberweite - 16 (jetzt reicht da oben )
Taillie -19
Hüfte - 21
Oberarm - 7
Oberschenkel - 13,5

Wochenzusammenfassung
450 Minuten / 7 Stunden 30 Minuten

So der Rest des WE wird gefaulenz