Hallo ihr Lieben!

Zu erst einmal ne ganz kurze Erklärung zum Tagebuch-Titel.
Seit ca. einem Jahr hadere ich nun mit einer Sehnenscheidenentzündung im rechten Fuß -
die verdanke ich meinem übereifrigen Thaibox-Training, welches ich inzwischen auch
schweren Herzens aufgeben musste (oder zumindest längerfristig auf Eis gelegt habe).
Eigentlich ging die Trainingssaison für diejenigen, die im Sommer fit aussehen wollen,
ja schon einige Monate eher los. Ich hab mein Vorhaben, diesen Sommer "bikinifit" zu sein
jedoch schon halb aufgegeben und vergnüge mich nun mit einem langfristigen Training um allgemein fitter und gesünder zu werden.

Kurz was zu mir:
- weiblich, 20 Jahre
- Schülerin
- 165cm klein und 68kg schwer
- zur Zeit kein wirklicher Sport, da verletzt
- Vegetarierin seit 7 Jahren, 2 Jahre vegan - bald wieder

Jedoch möchte ich, trotz Verletzung, hier aufschreiben was ich körperlich geleistet und mir essenstechnisch "gegönnt" habe. Die einzige Bewegung, die ich ausüben kann ohne gleich wieder einen Ballon am Fuß zu haben ist:
- straffen Schrittes mit dem Hund rausgehen
- Trimmrad bzw normales Radfahren
- Yoga & ein tägliches Workout von 30min (2er Split)

Um mal ein klares Ziel für die nächste Zeit zu formulieren:
- ca. 8-10kg abnehmen (bzw Fett gegen Muskeln eintauschen ;] )
- Körper straffen
- mir wieder ein ordentliches Essverhalten antrainieren

Morgen geht's seit ner halben Ewigkeit wieder zum Orthopäden, der wird mir
diesmal hoffentlich mehr sagen können als die letzten zig male. Irgendwann muss
er ja mal was gegen die Entzündung unternehmen und sei's eine OP, das ist
mir inzwischen auch egal. Hauptsache der Fuß wird wieder heile!

Nun denn - ab morgen wird hier also Ernährung & Bewegung protokolliert!
Wenn ihr Fragen zu meiner Person, ect. habt - immer her damit!

Hi!

Schön dass du hier schreibst & uns teilhaben lässt

Viel Erfolg!

Hey Caligula!
Vielen Dank für den lieben Empfang!

Ja, ich versuche mein Bestes... möchte ja schließlich möglichst gute Ergebnisse sehen

****************

06. Juli 2011

Essen:
F - 1 Kaffee + Schuss Milch, 1 fettarm. Joghurt, 1 Baguettebrötchen mit
Lätta/Pfisich-Marmelade & Tomate-Basilikum-Aufstrich/Hüttenkäse, Melone
M - 1 EW-Shake (allerdings nur 3 TL), 1 Valess-"Schnitzel" + Gemüse + 1 Scheibe Käse
ZM - gefrorene Früchte (besser als jedes Eis ^^)
A - 2 Schüsseln Tomatensuppe, 200g trop. Früchte, 1 Gläschen Radler
--> Insgesamt: ca 1.380kcal ( ca. -900kcal)
--> Sport: 30min Workout, 55min straffer Spaziergang mit meiner Hündin
--> FAZIT: Na, ein bisschen wenig vll, aber noch ist ja nicht Abend & vll krieg
ich doch noch etwas leckeres zwischen die Zähne Ansonsten.... hat mein Arzt
sich heut wieder davor gedrückt mich endlich in den OP zu schicken. Jetzt soll ich
5 Wochen lang Cortison einnehmen PLUS die Schmerztabletten, die ich eh schon
habe & erst DANACH, wenn es nicht weg ist, lässt er mich operieren. Die Zeit hab ich
aber nicht, weil Ende August meine Schule anfängt & ich bis dahin wieder fit sein muss.
Jetzt hoffe ich, dass wenigstens diesmal die Tabletten etwas anschlagen und ich nicht ständig mit einem geschwollenen Fuß rumlaufen muss...

Servus aus Wien!
Such dir einen anderen Orthopäden.
Vielleicht einen mit Zusatzausbildung Osteopathie u/o Sport hat.

Ich weiß noch wie ich meine Knieverletzung hatte, was man da für unterschiedliche Diagnosen bekommt.

Ewig Cortison nehmen ist doch nicht hilfreich. Da muß es Alternativen dazugeben.

Erstmal. Willkommen bei den Tagebücherern

Ich würde auch mal einen Arztwechsel empfehlen.
Von "meinem" Orthopäden bin ich geradezu begeistert.
Bis jetzt hat er nie mehr als drei gezielte Handgriffe gebraucht um ne exakte Diagnose zu erstellen (weiß genau wo er drauf drücken muss und was ihm das sagt) und eine entsprechende, immer schnell anschlagende Therapie zu verordnen.

Letztes Jahr hatte ich lang Ärger mit nem "Tennisarm". Gleich beim ersten Besuch wurden 2 Wochen Medikamente in hoher Dosis verordnet (hab mir ziemlich viel Zeit bis zum Arztbesuch gelassen) und gleich angekündigt, daß man's danach noch eine Woche mit Spritzen versuchen könnte und wenn das nix hilft eine Op ansteht.


Die Tabletten allein haben's gerichtet, aber wenn das nicht gegangen wär, hätte ich spätestens 3 Wochen nach meinem ersten Besuch auf dem Op - Tisch gelegen.
Ein dreiviertel Jahr da rum doktoren ohne heilungserfolg find ich unverantwortlich.
Dann will er wohl einfach nicht einsehen, daß er mit seinen Mittelchen nicht weiter kommt.

Schön' guten Abend allerseits!

@Dragon:
Ich lebe inzwischen in einer Großstadt (mein jetziger Orthopäde ist noch auf dem "Dorf") & werd mich gleich mal durch's Internet prügeln
& schauen ob es dennbei mir solche Fachärzte gibt.
Sicherlich liegen die Wartezeiten da auch bei mind. 4 Monaten, oder?

Das Cortison muss ich "nur" 5 Wochen nehmen (übersteigt jedes Limit, dass ich mir selbst
setzte, weil ich von dem Chemie-Zeug eigentlich nichts halte), aber eine OP kommt
- wenn dann - eh erst nächstes Jahr in Frage. Genug Zeit um einen anderen Arzt
zu suchen

@Onkel:
Oh wow, ich will auch so einen Arzt
Bis jetzt hab ich noch NIE erlebt, dass ne Behandlung solcher Ärzte weniger als 3 Monate gedauert
hat... haben wohl alle nicht so viel Ahnung hier im ländlichen Raum...

Eigentlich kann ich mri die Sehnenentzündung sehr logisch erklären:
Fußfehlstellung nach innen, die Sehne muss mehr Spannung aushalten und reibt
am Knochen --> Entzündung. Die erste Lösung, die mir da einfällt, ist da eine
OP - schon is nix mehr da was sich entzünden kann.
Aber irgendwas is eh immer, zumindest bei mir