hi ich bin 14 Jahre alt und möchte ein ``netten´´ Oberkörper bekommen ich wiege c.a 50 Kilo und bin 1.65 meter groß.
Ich trainier fast täglich am Sandsack. Mach insgesamt an die 20-30 Liegestützen und 10-20 Sit-Ups täglich. Ich mache auch manch mal Klimmzüge allerdings nur so 10 stück.
Ich wollte euch fragen ob ihr ein tipp hätte was ich veränder -verbessern könnte um ein noch besser ``Ergebnis `` zu erzielen ????

wen mir jemand helfen kann wer das sehr Net.

Also nur Liegestütze und Situps halte ich für recht unausgewogen. Aber du hast ja nicht geschrieben was für Möglichkeiten du zum trainieren hast also kann man da auch erstmal nicht viele qualifizierte Vorschläge machen.

Wie wäre es z.b. mit einem Sportverein für dich? Fitnessstudio denke ich ist nicht so einfach in dem Alter, wäre aber natürlich auch eine Möglichkeit ausgewogener zu trainieren bzw vieles versuchen zu können.

Mein Vorschlag wäre dir erstmal allgemein einen Sport zu suchen der dir Spass macht.. und dich paralell dazu übers Training zu informieren, evtl die Stickies hier im Forum lesen. Muß man mit 14 wirklich schon diversen Schönheitsidealen hinterher jagen?