Hallo!

War heute im Training..erst war ich 30 Min laufen, bei 4,7 km/h laut Laufband-Anzeige...dann war ich zehn Minuten auf dem Rad..dann Bein-Muskulatur..Am virtical row "Rudergerät" konnte ich nur 10 mal ziehen..bei Gewicht 25


Sind diese Balken, die man hochzieht eigentlich Gramm? Wärend dass dann 25 Gramm..sorry, bin totale Anfängerin ohne besondere Kenntnisse von Maßeinheiten ..bedauer..vielleicht kann mich wer aufklären...???

Liebe Grüße Wonderbra

Willkommen und viel Spass hier.
Wieviel Gewicht das (effektiv) ist könnte von Maschine zu Maschine unterschiedlich sein, aber üblich sind 2,5kg und 5kg bei den üblichen Gewichtsblöcken. Du kannst ja evtl mal nach dem Hersteller 'deiner' Geräte Googlen vielleicht findest du da genaueres raus. Dazu kommt dann natürlich noch die Mechanik die z.b über Hebel und Seilzüge das wirksame Gewicht ändern.
Das ist ein Vorteil vom Training mit Hanteln.. die sind überall gleich

Auch von mir ein herzliches Willkommen hier :-)

Hallo!

Da bin ich mal wieder! Habe mich erst in das Fitness-Leben einarbeiten müssen! Um einige Kilos bin ich leichter. Ich arbeite auch mit Hanteln, leider hat mir von den Angestellten des Studios niemand die Gewichtsangabe sagen können, in einem anderen Trainingsraum gibt es Hanteln, wo die Gewichtsangabe draufsteht, aber die hole ich meist nicht.

Einige Kilos sind runter, aber es fehlen noch min. 10, die noch runter müssen sollen!

Ich muss etwas ziemlich falsch machen! Oder ich esse noch immer zuviel oder das Falsche

Liebe Grüße Wonderbra

Führst du ein Essenstagebuch?
zb http://fddb.info
Da kommt man oft auf die Sünden drauf oder auch das man zu wenig ißt.
Trinkt du genug?
Du kannst auch deinen Körper vermessen und dann so jeden Monat die
Unterschiede vergleichen.

hi wonder,

wenn du schon einige kilos verloren hast, musst du ja etwas richtig gemacht haben!

was ist denn derzeit dein problem? stagnierst du? geht es dir nicht schnell genug? gilt dein tb titel noch und es sollen insgesamt 20 kg weg? heißt das, das du seitdem schon 10 losgeworden bist?

den tip von dragon mit dem ernährungstagebuch finde ich sehr gut, das verschafft einen guten überblick (vorausgesetzt, man trägt sauber ein ) .