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Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 55,56%
10 Stimmen
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
2 Stimmen
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
4 Stimmen
Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
2 Stimmen
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  Ernährungs- und Trainings-Kritzelbuch Beitrag #163  
Alt 05.12.2011, 07:48
Benutzerbild von ruth72
ruth72
Princess of Power
  
Registriert seit: 04.2011
Ort: Österreich
Beiträge: 2.345
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Erhielt 358 Danke für 351 Beiträge
Zitat:
Zitat von Mchen Beitrag anzeigen
53,5kg eigentlich sehr verwunderlich, da ich das wochenende zwischen 2500 und 3000 kcal gegessen habe, nur 3x die woche ein kaloriendefizit mit 400, 450 und gestern 800 kcal
ist bei mir nur durch sport erreichbar, danach habe ich nicht so den großen appetit wie ohne sport, also werde ich weiter am ball bleiben, und mind. 3x pro woche ausdauer, 2x kraft in form von callanetics betreiben

auf eine neue erfolgreiche woche
Ist doch schön, wenn du mit Sport so viel erreichen kannst und nicht mit hungern

lG Ruth
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