Also, sie nennen das wirklich HIT. doch als ich dies googlte, hab ich auch nur was über HIIT gefunden. Hab das heute auch gesagt, und sie meinte, das wäre dann die krassere variante ( HIIT)
Wow!!! 300 watt? Ist ja heavy! Wie lange machst du schon HIIT? Und ist der effekt wirklich so effektiv?

Also HIT steht eigentlich 'nur' für High Intensity Training (Hoch-intensives Training), und HIIT für High Intensity Intervall Training (Hoch-intensives Intervall-Training). Von daher würde ich sagen ist HIT zwar nicht ganz falsch, aber HIIT auf jeden Fall genauer in Bezug auf das was du da gelernt hast . Und auch daß es gar nichts mit krasser zu tun hat.. dein Trainer(in) sollte sich da nochmal einlesen

Ich kann dir nicht sagen inwiefern diese Wattanzeigen an den Geräten richtig sind, aber auf jeden Fall kommt es bei der Tabata Variante auch drauf an sich richtig anzustrengen, und da man 'nur' 20sec belastet wird kann man auch richtig hohe Wiederstände nutzen. Vielleicht zum Vergleich: die 5min zum Einlaufen für Tabata zeigt der Crosstrainer bei mir rund 150Watt an, bei den 20sec Intervallen eben mehr als 300. Wie lange nutze ich HIIT schon.. hmm inzwischen sicher über ein Jahr. Normalerweise wenn ich zweimal die Woche Ausdauer trainiere ist eine davon als Tabataeinheit. Es sind aber auch immer mal wieder Pausen dabei .

Meiner Meinung nach bringt es auf jeden Fall etwas.. immer nur das gleiche machen hat irgendwann keinen Trainingseffekt mehr sondern verbraucht einfach nur noch Kalorien. So Intervalle kann man super nutzen um weiter an seine momentane Grenze zu gehen, es trainiert auch die Geschwindigkeit, die Maximalbelastbarkeit, ist Zeiteffektiv und es bringt natürlich zumindest Abwechslung ins Training.

@esteel

Das denk ich auch, dass ich abwechslung habe/brauche (sonst wirds mir schnell langweilig) und dass ich mich so auch gut steigern kann. Ich freu mich jedenfall auf die nächste HIIT-einheit

Auch freu ich mich auf morgen, denn da mach ich wieder krafttraining. Auch hier mach ich max. 12 wochen das gleiche programm, dann muss ein neues her
Wie lange trainiert ihr so ein programm? 6 wochen? 8? 10?

Lg

Kommt aufs Program an Wenn es sinnvoll (und) ausgewogen ist, nicht übermässig langweilig und man sich weiter steigern kann spricht mMn nichts dagegen das auch mal 6-12 Monate zu machen.
Nur leider wird das steigern in der Fitnesswelt eben zu oft vernachlässigt bzw andere übertreiben es und stagnieren dann. Ich würde mein Programm spätestens dann ändern wenn ich stagniere und ein paar Versuche das zu ändern fehlgeschlagen sind.

Also ich will mich steigern!!! Also werd ich morgen mein bestes geben! Ich werd dann hier mal alles aufschreiben, ist ja ein workout-tagebuch oder
So,seh ich auch hier, wie und ob es sich steigert

War gerade auswärts essen mit einer kollegin. Mmhhh, hab mich mit tatar verwöhnt mann, war das fein! Hab meiner kollegin von diesem forum erzählt und sie wird auch mal reinschauen....

So, ich geh jetzt ins nastli, den ich brauch ja meinen schönheitsschlaf ja,ja, so ab 30 brauchts den wirklich

Ich kenn das