Genau dieser Frage stellte ich mir kürzlich hier im Forum. Ich bin auch der Meinung, einen muskelösen Körper sagt nichts über deren Fitness aus.

Hast du Zehenschmerzen an beiden Füßen? War es letztendlich einen Gichtanfall?

@ fauna

Vor kurzem saß ich mit Freunden zusammen und wir kamen aufs Thema Muskel und Kraft. Uns sind unzählige Beispiele von Leuten mit Muskeln und "ohne" Kraft eingefallen. Obs nun die "Kante" bei Schlag den Raab war, der sich nicht lange am Reck halten konnte oder ein muskulöser Bekannter eines Freundes, der beim Umzug sehr schnell kaputt war und dessen Armmuskeln beim Schrauben schneller schlapp machten, als die eines Untrainierten.
Jetzt glaube ich gelesen zu haben, dass große Muskeln mehr Sauerstoff benötigen und deshalb schneller müde sind, wenn unterversorgt mit selbigem. Einer schrieb im Forum auch mal, dass bei dauerhaftem Hypertrophietraining der Muskelquerschnitt zwar wächst, aber der Muskel "dumm" bleibt und man deshalb auch Kraftausdauer bzw. Maximalkraftphasen einschieben sollte.
Muskulös, kräftig, ausdauernd oder fit? Wie alles nun zusammenhängt weiß ich auch nicht. Genetische Voraussetzungen, körperliche Vorbildung und ein gutes Zusammenspiel der Muskeln tragen wohl zur Fitness des Einzelnen bei.
Ein Freund von mir ist extrem schnell und kräftig. Sein Antritt ist unfassbar. Seine Muskeln scheinen perfekt zusammen zu spielen. Alles ohne Training, sondern "gottgegeben"
Die Eltern eines anderen Freundes haben einen Bauernhof. Als Kind/Jugendlicher hat er viel geholfen und der verfügt dadurch über andere Kraftqualitäten. Um auf so ein Niveau zu kommen, wie von Freund B müsste man viel trainieren. Ob man mit Training jemals so wird wie Freund A ist fraglich.
Irgendwie befinde ich mich gerade in einer Erzählspirale...
Also back to topic, ja Muskeln alleine sagen nichts über Fitness. Leute die viel mit ihren Körpergewicht arbeiten scheinen fitter als Gewichttrainierende zu sein. Persönlich kann ich auch regelmäßig die Gewichte bei Bankdrücken und Co. erhöhen, aber mach mir bei Liegestütze oder Klimmzüge ins Hemd.

Noch ein Wort zum Zeh. Die Schwellung scheint zu wandern. Jetzt ist sie beim kleinen Zeh des anderen Fußes angekommen. Den Zeitpunkt als sie zwischen den Beinen war hab ich offenbar nicht mitbekommen. (Hahaa...Kalauer)
Ich bilde mir ein, dass sie beim anderen Zeh zurückgeht. Ich habe in den letzten Tagen viel Wasser getrunken und bin viel gelaufen. Vielleicht hilft es.

13.02. Neustart der 100 Tage

Hi,
nach den letzten durchwachsenen Wochen drängt sich ein Neustart quasi auf. Das war ja nix bisher.

Um wieder ins Training reinzufinden habe ich mir was überlegt. Eine Art Bodyrock mit der Langhantel. Gesagt, getan! Heute Nachmittag gings los. 7 Übungen, ein Gewicht (32,5kg), max. 20 Wiederholungen, 3 Runden und wenig Pausen. Mein Zirkeltraining sah so aus

Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken, Rudern vorgebeugt, Frotdrücken, Dips, Crunch

Nach der ersten Runde war ich komplett im Eimer. Von den Kniebeugen ins Kreuzheben, danach gleich auf die Bank zum Drücken. Mir war sowas von übel und meine Knie waren weich, dass ich eigentlich nach Runde 1 und geballten 8 Minuten Training (13 inkl. 5 Minuten Crosstrainer) abbrechen wollte. Nach 5 Minuten Pause konnte ich mich für Runde 2 motivieren. Die Muskeln konnten noch, aber trotzdem war mir ein wenig schwindlig.
In der 3. Runde habe ich nochmal alles gegeben und versucht überall die volle Wiederholungszahl zu erreichen. Das musste sein, schließlich habe ich mich bei Runde 2 ziemlich geschont.
Nach der letzte Runde Crunch bin ich erstmal ne Weile liegen geblieben.

Fazit: Es war hart und nicht schön, aber ich verspreche mir vorallem mental was davon. Einfach mal beißen bis ans Limit.

Hört sich Super an. Sowas in der Art muss ich auch mal wieder testen.

Wow! Es liest sich wirklich sehr streng! Braucht auch viel mentale Stärke das durchzuziehen!
Weiterhin viel Erfolg!

Jupp, ich gehe gerne mal den Weg des geringsten Widerstands und mein innerer Schweinehund leistet zu oft gute Arbeit. Das Programm soll mich einfach nur wieder in die Spur bringen. Was sportlich dabei rum kommt muss sich zeigen.