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Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 55,56%
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
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Allgemeines PoundAttack-workout-Tagebuch Beitrag #19

29.01.2012, 15:53

Beady

"Kleine Sportskanone"

Registriert seit: 03.2007

Beiträge: 2.300

Abgegebene Danke: 787

Erhielt 341 Danke für 332 Beiträge

Bilder: 1

Es gibt ein neues Workout von Karl - danke schön!

"Sixpack, ich komme - Workout"
2 Runden Intervalle à 50 sec / 10 sec:

1. Käfer: 58 / 44
2. Plank Jacks: 40 / 43
3. Beckenkippen in der Plank: 20 / 31 - komische Übung
4. Toe Reaches: 35 / 40
5. Schiffchen: 11 / 11 - da wusste ich nicht so recht, ob ich sie richtig mache

= 10 min

War anstrengender als ich dachte, lag wohl auch daran, dass ich vorher 50 mi Callanetics gemacht hab und schon ein bisschen vorermüdet war.

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