ich glaub, ich fühl mich in der asiatischen ecke, wok- und pfannengerichte mit viel gemüse und fleisch, (manchmal/ bisschen) reis dazu sehr gut aufgehoben.
gesund, die simple und vergleichsweise schnelle zubereitung..

wo kriegt man das?

okay, dank der banane sind's noch 138g geworden.. was ich mich aber frage: ist die niedrigen kh-zufuhr gedrosselt, um abzunehmen, oder ist die gda in ihrer allgemeinheit einfach hoffnungslos überdimensioniert, wenn die 340g/tag empfehlen?

meinst du hier die honig-jogurth-kombination und/oder die erdnuss-honig-kombination? die grundkombi ist ja erdnuss-jogurth, der honig is nur wegen des geschmacks dabei.. ich könnte also darauf verzichten.
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+ neues traingsziel, naja, eher optional, wenn ichs nich hinbekomm, whatevs:
wär cool, wieder ein "v" zu haben, das unterm bauchnabel, knawmsayn? ^-^

das? das schokolade oder wie?
hast du mal die suchmaschine bemüht? wenn du keinen schokoladenladen () vor ort hast, der die führt, musste wohl onlinetechnisch bestellen. sollte ja heutzutage alles kein problem mehr sein. 100 g kosten soweit ich das gesehen habe aber 4,70. *heul*

hoffnungslos überdimensioniert. vor allem ist so eine empfehlung bzgl. gesundheit absolut gemeingefährlich.

lass dir doch nicht immer alles vorbeten.
wieviele kh und fett diese lebensmittel haben, ist doch so schwer festzustellen nicht

lad dir doch mal kaloma runter.

heute schon bei strunz gelesen? kh-sucht

strunz zieh ich mir noch rein, ich post derweil mein frühstück in dem andern thread.

apropos.. langsam störts.>.> ich hab in den letzten ..zwei wochen immer wieder morgens kurz ziemlich heftigen würgereiz. ich glaub nich, dass es so sehr am essen liegt - mal ess ich wenig, mal viel, je nach bedarf. jedenfalls atme ich dann bewusst langsam und tief durch die nase ein und trink in kleinen schlucken wasser, dann beruhigt sich das wieder. aber ich bin kein fan davon, nur symptome statt ursachen zu behandeln..*

ne, das is es nich, ich hab ja extra meine oo-tabelle eingerichtet. (siehe sig) + die bücher.
zu kaloma: ich probiers mal aus und vergleich die angegebenen daten mit meinen nährwert-büchern. mit dem programm würd ich mir dann auch die nachschlagerei ersparen und zeit sparen.

ich wieg nebenbei statt wie vor zwei-vier tagen 105,5kg, sondern 104,4. *yeeea*

*ich hab jetzt nen verdacht, woran es liegen könnte: generell scheint wohl mein magen recht empfindlich zu sein - als ich eben in der küche war und den rest des frühstücks essen wollte, hatte ich schon wieder - sehr gering, eigentlich nur den ansatz davon - brechreiz. der raum ist soweit auch die größte konstante der situationen, in denen es jetzt dazu kam. also versuch ich jetzt, nich so sehr da rumzuhängen, bzw. einfach mal durchzulüften..

würgereiz heißt, dass du da was essen willst, was der körper schlicht ablehnt.

ich weiß ja nicht, was du für nen tagesrhythmus hast, aber um 8 uhr würde ich auch würgen, wenn ich da versuchte, schon zu essen!!

hast du es schon mal mit morgenfasten probiert?
vielleicht ist ja die warrior diet auch was für dich.

habe gesehen, dass du ei + fleisch kombiniert hast. nicht so gut! tierische eiweiße immer nur eins zur zeit. gibt sonst verdauungsstörungen. und obst/obstsäfte vertragen sich schon mal gar nicht mit anderer nahrung...

http://www.zentrum-der-gesundheit.de...dauung-ia.html

das war's wohl auch, jedenfalls zum teil. ich hab in dem moment weitergegessen, obwohl ich langsam aber sicher satt war.. anfängerfehler
wobei ich das sonst eigentlich gar nich mach.. stumpf weiterfuttern, wenn ich schon satt bin.


ne, ich werd mich aber mal mit beidem befassen.
für gewöhnlich trink ich ja erstmal ein glas wasser/tee und warte noch mit dem essen, bis der stoffwechsel ein bisschen in schwung is. aber heut hatte ich so hunger - führt mich zum saft:
den hatte ich gleich als erstes getrunken, um meinen körper ein wenig zu vertrösten, bis ich zum essen kam.

oh, okay. und wenn ich bspw. erst das fleisch und dann separat die eier essen würde?