Moin,
so, dann will ich auch mal langsam starten. Nach einer kleinen Namensänderung wurde aus dem Duke jetzt Suffer well, mal schauen, was das Training aus dem Spargeltarzan macht.
Das hier wird nicht nur ein Trainingslog, sondern kann auch gerne zum Labern verwendet werden. Sind hier ja nicht in der Finanzbehörde...
Ausgangssituation hatte ich ja schon im Vorstellungsthread beschrieben: 42 Jahre, 1,80 m, 73
kg ungefähr und ewig keinen Sport mehr gemacht. Ich möchte (etwas) Masse aufbauen. Muskeln, kein Fett. Kann das schwer einschätzen... 10 -15
Kg?
Also wie Hulk wollte ich nicht aussehen, ist dann ja auch bestimmt schwierig mit Klamotten kaufen und so.
Aber was zum Selbergutfinden und Hingucken halt.
1) Was genau sind Deine Fitness- oder Trainingsziele? (z.B. abnehmen, einen Wettbewerb gewinnen, Gesundheitsvorsorge etc.)
Siehe oben. Habe einen Bürojob, der nicht allzuviel Bewegung zuläßt (110% Telearbeit, wenn nicht sogar noch mehr...) und dafür muß auch mal ein Ausgleich geschaffen werden, bevor der ganze Apparat vollkommen vergammelt.
2) Bis wann möchtest Du Deine Ziel(e) erreichen?
Gibt kein zeitliches Ziel.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Ich schätze mal, man wird mich erstmal in ein
GK Training stecken mit schönen Grundübungen. Ich möchte dabei aber auch variieren, damit es nicht zu langweilig wird. Mal schauen, was der
Trainer am Sonntag dazu sagt. Dann gehts nämlich los.
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Ich konnte meinen Schwager überreden mitzumachen. Nur bei ihm sind die Ziele fürchte ich etwas anders gelagert...
Die Ernährung muß wohl auch noch 'angepasst' werden. Soll heißen weniger McDoof und anderer Müllmampf, dafür mehr grünes, frisches, natürliches,
Protein,
Eiweiß, usw. Ansonsten... YOU!
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Wüßte zurzeit nichts, was dagegen spricht.
6) Wann wirst Du beginnen?
Sonntag!
Man liest sich!
Suffer well
