Hallo mein name ist Christian,ich mache hier auch mal ein Tagebuch schaden kann es ja nicht!
und so bekommt man bestimmt mal ein paar hilfreiche Tipps.

Nun etwas zu mir :
Ich bin 24 Jahre alt und 184 wiege im moment 112,4 (was eindeutig zuviel ist).
Deswegen werde ich dagegen jetzt was tun.
Ich habe meine Komplette Ernährung umgestellt und gehe ausserdem 3-4 mal die Woche ins Fitnesstudio.(besser gesagt alle 2 Tage)

1) Was genau sind Deine Fitness- oder Trainingsziele?
Abnehmen und Muskelaufbau

2) Bis wann möchtest Du Deine Ziel(e) erreichen?
Denke mal in 1 - 1,5 Jahren ist es realistich.

3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Komplette Ernährungsumstellung und Fitnesstudio

4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Meine Frau,Familie,Freunde und bestimmt auch einige hier

5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
sehr realistisch da ich es für mich selbst mache und für keinen anderen

6) Wann wirst Du beginnen?
meine Ernährung habe ich seid dem 1 Januar umgestellt und Fitnesstudio

Mein Heutiges Training

TrainTec Rückentrainer
Traintec Rudern
TrainTec Beinstrecker
TrainTec Beinbeuger
TrainTec Bauchtrainer
TrainTec Bankdrücken
Crosswalker
Clubbike

Mache von allen 2 Sätze mit je 18-21 Wiederhollung ausser Crosswalker 8 Minuten und Clubbike je 8 Minuten.Nach Ende fahre ich auch noch so 5-10km auf den Rad im Studio.

zum Start denke ich mal ist es nicht verkehrt oder ?

hi Christian
willkomen bei den TB-schreibern

ist das der Milon-Kraft-Ausdauer-Zirkel (Injoy?)?
Für den Einstieg sich nicht schlecht, allerdings solltest nicht all zu lange dabei bleiben und dir einen GK-Plan mit freien Gewichten geben lassen.

Viel Spaß beim Sporteln, werde mitlesen
lG Ruth

Hi Gwg'ler

Also das ist ja schon mal die RICHTIGE Einstellung

Viel Erfolg und Spass beim Erreichen deiner Ziele!

Ja das ist der Milon Zirkel laut meinen Trainer soll ich damit erstmal Starten für 4-6 Wochen und den bekomme ich einen GK Plan von ihn.

@bettyboo

Danke den werde ich haben,und erfolg hoffentlich auch ! Aber das wird schon,da mache ich mir eigentlich garkeine sorgen.

mein Heutiges Training :

TrainTec Rückentrainer
Traintec Rudern
TrainTec Beinstrecker
TrainTec Beinbeuger
TrainTec Bauchtrainer
TrainTec Bankdrücken
Crosswalker
Clubbike
+ 5km Fahrrad fahren extra

Ab nächste Woche wird mein Training erweitert mit Latzug usw !