Thunfisch schmeckt mir komischerweise nicht mehr besonders.. Shrimps hab ich heute gegessen Bei Eiern seh ich immer den hohen Fettgehalt, was mich doch irgendwie meistens abhält.

Habe heute morgen Quark mit einer Banane gegessen... Muss sagen, ich habe es kaum runterbekommen. Habt ihr Tipps, wie Magerquark an sich schmackhafter wird??

18.01.2012

85g Vital+Fit Mehrkornbrot
37g Gouda
34g Schinken
70g Körnerbrötchen
48ml Milch 1,5%
75g Mozzarella, light
85g Tomaten
125g Bandnudeln in Sahnesoße, mit Gemüse
1 Latte Macciato
2 Ipanema

1604 kcal ; 198 Kohlenhydrate ; 64g Eiweiß ; 61g Fett
30 Minuten Crosstrainer, 15 min Waver

19.01.2011

56g Vital+Fit Mehrkornbrot
16g Putenbrust, Leicht und Fit
150g Quarkcreme, Viva Vital
97g Banane

100g Reisfladen
35g Balkan-Käse, mit großem Salat und Gurke
140g Riesengarnelenschwänze
30ml Honig-Senf Dressing
53g Brötchen, Weizen
138g Süßer Moment, Vanille
1/2 Orange
1 Pfirsich, Konserve
1 Toast
20g Nuspli

1409 kcal ; 180g Kohlenhydrate ;61g Eiweiß ; 48g Fett
20 min Pilates

Ich rühr in meinen, allerdings nicht mager sondern 20%, heißes Wasser, Zimt und Nüsse rein, wird dann schön cremig. Du kannst auch mit Honig süssen, vllt. einige Schockoflocken. Oder einfach mal Gewürze ausprobieren. Was dir halt so schmeckt. Schau mal hier

lG Ruth

Guter Tipp, danke Muss ich morgen früh mal ausprobieren mit Zimt !!

Das Wochenende war nicht gut...

20.01.2012

340g Pfirsische, Konserve
130g Nudeln
37g Gouda
100g Kräuterquark, 0,2%
141g Kartoffelecken
120g Cordon Bleu
60g Rosinenbrötchen
10g Kaba
500ml Milch 1,5%

1538 kcal ( 368 Defizit ), 218g KH, 71g EW, 40 Fett


21.01.2012

20g Corny free
130g Weiß-Wurst
140g Kartoffelecken
100g Tomaten
240g Focaccia Oregano
24g Putenbrust
62g Mehrkornbrot
87g Kräuterquark 0,2%
60g Tzaziki
50g Baguette

30 min Crosstrainer, 20 min Waver
1898 kcal ( 345 kcal Defizit ), 212 KH, 83g EW, 80g Fett


22.01.2012

40g Corny free
420g Lasagne
50g Brötchen

18g Eszet Schnitte
110g Ei
68g Schinken

1136 kcal (770kcal Defizit), 97 KH, 77 EW, 49g Fett


Aktuelles Gewicht -/+ 64,5 kg