wechsel doch mal während des Liegestützes die Handposition oder den Verlauf der Ellenbogenbewegung. Vielleicht kannst da ja etwas herauskitzeln!

Und wie willst du dich eigentlich steigern wenn du immer 15 machst??

Alles klar, liebes "Töchterlein", somit hab ich für alles die perfekte Ausrede, das Alter, das Alter!!
Mein Ziel ist es 20 Liegestütz am Stück zu schaffen, wetten, dass ich das zammbringe? Obwohl ich schon so ne alte Schachtel bin?

... wo ein Wille ist... ist bekanntlich ja auch ein Weg

hast du es noch nicht gehört... man ist so als wie man sich fühlt

Hi Kiki!

Trainierst du immer nach diesem Plan und dieses Volumen?

Hey,
ja... es sieht meistens so aus... mal brauche ich 60Minuten mal 70Minuten...je nach Fassung

Bilanz Januar

1065 Minuten Sport 133,1 gelaufene Kilometer (zwischendurch Einheiten wie Liegestütze/JumpLunges/PrisonerSquats zähle ich nie dazu)

bin verwundert, dass ich es diesen Monat nicht auf die üblichen mind. 1200 Minuten geschafft habe

31.01.2012

70 min Laufband/11,6 km

15 min KT:

80Situps
3Sätze Frontheben Kurzhantel(7,5KG) je Satz 15WH
3Sätze Bizepscurls Kurzhantel(7,5KG) je Satz 15WH
3Sätze Butterfly Kurzhantel(7,5KG) je Satz 15WH
2Sätze Ausfallschritt mit Kurzhantel (25KG) je Bein 15WH
2Sätze Kniebeugen nach außen(25KG) je Satz 20WH
Bankdips 3x20WH

Eat

Müsli/geriebener Apfel/300gr.Quark
Rippe Schoki + Handvoll Gummitiere
2Scheiben Dinkelbrot+Gurke+Putenwurst
Körniger Frischkäse
Hähnchenkeule+Rosmarinkartöffelchen+Broccoli+Sauce Hollandaise