....das wird ein Spass....^^
Lets go:
1) Was genau sind Deine
Fitness- oder Trainingsziele? (z.B.
abnehmen, einen Wettbewerb gewinnen, Gesundheitsvorsorge etc.)
2) Bis wann möchtest Du Deine Ziel(e) erreichen? – bis spätestens Sommer…wenn wir denn nochmal einen richtigen Sommer kriegen ^^
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden? -
BWE
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen? – Jeder der will
5) Wie realistisch sind Deine Ziele? – Sehr, wie sagte noch gleich jemand die Tage--? Ne gute Basis ist vorhanden.
6) Wann wirst Du beginnen? – vor 11 Tagen
Soooo, ja…
Dann geht’s jetz wohl ans Eingemachte. *räusper
Ok, mein Plan…die Weltherrschaft an mich zu reißen…
2-3 Tage in der Woche
BWE Workout, entweder selbst zusammengefrikkelt oder mitgeturnt bei Poundattack.de.
Grundsätzlich vorher Seilspringen zum warmmachen (ich weiß nich wie ichs nennen soll, ich sach mal so ich schaff im Moment 150 „Sprünge“ in 2
min *hust)
Wenn nicht Poundattack dann:
Push up (Mädchenvariante) 3x12 (schaff die 12 noch nicht ganz in jedem Durchgang, aber ich bin dran)
Crunches (gerade,li,re jeweils) 3x12 (die krieg ich hin, mit viel geächtze)
Kniebeugen 3x12 (siehe Push ups)
Air-Kicking 3x12 (Easy)
…würde gerne noch
Klimmzüge miteinbauen (?), hab aber noch keine Stange oder vergleichbares.
Um später nicht bloß Leistung sondern auch Maße vergleichen zu können:
Aktuell:
Brust: 84 cm
Taille: 74,5 cm
Po: 96 cm
Oberschenkel: 50 cm
Oberarm: 27 cm
Nachträgliche Ergänzung: Gewicht liegt bei
ca 60
kg (besitze keine Waage), verteilt auf 1,71 cm
Für Verbesserungsratschläge bin ich dankbar!
So nu is die Katze aus dem Sack...*weglauf
Freu mich schon auf´s mitlesen 
