Hey, du hast ja richtig lange Cardio gemacht Super! Also gar nicht Weicheimässig!!!

Ich mache das übrigens auch, also eine Woche mal nur Ausdauer machen. Eigentlich immer so nach ca. 10 Wochen, wenn ich mein TP wechsle. Das tut mir gut und ich werde so richtig "chribelig" auf die erste TE

Auch dir ein schönes Wochenende!

Ich kann's mir auch nicht vorstellen. Seilspringen mache ich öfters mal im Winter, wenn die Wetterverhältnisse nicht mitspielen. Das kann man ganz flott zu Musik machen, Tempo und Sprung variieren, ich find's mal ganz ok als Alternative

Ach, Hauptsache Spass beim Spiel gehabt

6te TE

Gestern wieder 1h Laufband 9,2km und anschließend 35 min. Fahrrad 16km. Die Cardioeinheiten tun mir gut, aber Abends habe ich dafür dann schon richtig hunger und esse dementsprechend auch ganz gut, hoffe trotzdem in der Woche ein paar Gramm zu verlieren...

Für heute gibt´s 3 Optionen:

1.) Fussballtraining in der Halle
2.) Cardio im Fiti - sprich Laufband + Fahrrad
3.) Erholung auf Couch

Lass es Euch dann spät. morgen wissen, für was ich mich entschieden habe.

7te TE

2std hallentraining (fussball)

Ca 1 Std Spiel 4vs4 und noch ein paar koordinationsübungen...

Von der Intensität anstrengender als die 1std laufband und anschließend radeln, ich hoffe ich merks dann auch endlich mal auf der Waage...

8te TE

Joggen bei -10 grad 8,7km in 49min anschließend Thermalbad zur Entspannung war sau geil

Bei der Kälte hat das sicher sehr gut getan, da wär ich auch dabei gewesen....

Natürlich nur beim baden und nicht beim Joggen