Angefangen mich mit Sport zu beschäftigen, habe ich vor
ca. 2 Jahren damalige Ausgangssituation:
Körpergewicht: 157
kg
Körpergröße: 185cm
Die Größe ist übrigens geblieben, dass gleich vorweg
Naja mit viel Bewegung und ständiger Steigerung den Körperverhältnissen entsprechend angepasst ist es mir bis heute gelungen auf 105
kg abzuspecken und dank regelmäßigen Fitnessstudioaufenthalt und hartem Training (gibt ja genug Kandidaten die zwar regelmäßig im Studio sind aber alles tun nur nicht anständig trainieren) ein paar Muskeln aufzubauen.
Nun ist aus einem fetten Mammutbaumstamm schon mal eine deutsche Eiche geworden, die nun geformt werden will
hehe
Diese Formung soll in Zahlen ausgedrückt 90
kg bedeuten. Als Zielzeit setze ich mir den diesjährigen Sommer, genauer
ca. Anfang Juli.
Bei meinem derzeitigen Trainingsumfang sollte dies eigentlich machbar sein, obwohl ich zur Zeit gar nichts abnehme, ich kann machen was ich will…
Also zum Training:
3er
Split -- > Brust/Schulter/Trizeps - Beine/Bauch – Rücken/Bizeps
Dazu spiele ich mind. 1 x die Woche Tischtennis und möchte mind. 1 x die Woche einen Cardiotag einfließen lassen. Am besten 2 x aber ob ich das zeitlich immer schaffe halte ich für fragwürdig. An diesem Tag steht eine Stunde Joggen auf den Programm ich laufe zur Zeit in 1:01 Std. meine 10 km und bin mit dem Tempo schon sehr zufrieden. Das Joggen habe ich übrigens mit
ca. 127
kg angefangen, mein damaliger Schnitt waren 6km/h aber bei einer Strecke von max. 5 km
Das Tagebuch soll Euch motivieren und natürlich auch mich, falls ich mal keine Lust habe doch mein Training durch zuführen. Da ich aktuell auch nach Plan esse, werde ich meine Ernährung hier auch vorstellen.
Wünsche uns allen einen guten Austausch und mir vor allem viel Erfolg und Durchhaltevermögen beim „letzten“ Feinschliff…
Blood, sweat and respect.
The first two you give. The last one you earn.
Give it. Earn it.
