hey leuz

bin der andreas aus dem schönen klagenfurt in österreich.
ich bin 16 jahre jung, bin 186cm groß (tendenz steigend ) wiege 71 kg und trainiere seit jänner 2007 zuhause, und seit august 2007 im fc.

anlässlich meines 100.trainings im fc gestern hab ich mir gedacht ein TB wäre ein guter ansporn mein training weiterhin bestmöglich durchzuziehen da man hier ja schlecht von einem faulen fresstag vorm fernseher berichten kann

meine ziele:
ich arbeite auf einen typischen zehnkampfsport- körper hin (groß, muskolös, schnell, definiert)
dafür entschieden hab ich mich, weil auf der einen seite viele muskeln aufbauen möchte, auf der anderen seite aber nicht auf meine kondition und beweglichkeit verzichten will.
dazu müssen bei mir mächtig muskeln drauf und der kfa ein bissl runter.
derzeit absolviere ich ein ganzkörpertraining im crossfit stil.

also mein tag:
gleich nach dem aufstehen, um 11 oder so () war ich mit meinem hund eine runde im wald.
bin dann mit dem rad zur sattnitz gefahren (netter badefluss wo meine großeltern ein grundstück haben), dort ein bissl geschwommen und wieder heim, für KT war heut keine zeit. gegessen hab ich eig ziemlich abnehmfreundlich, bis auf die riesen portion nudel die mir angedreht wurde, typisch oma eben

lg nd

heute geschwommen, rad gefahren und fc

heute wieder schwimmen und radfahren

waldlauf mit hund

Grias Di,

hab' mir grad mal Deine Bilder angeschaut und... Dein Ziel ist doch "groß, kräftig, atlethisch" zu werden, oder? Warum achtest Du dann auf ein kcal-Defizit? Dein KFA braucht doch gar nicht weiter runter.... Meines Erachtens könnte auf Deinen Körper "etwas" mehr Magermasse drauf... klar, Du bist erst 16, da geht noch einiges... was ich sagen will: iss, reduziere die kcal nicht zu stark! (Auch bzgl. Wachstum.)

Gruß
Mataina

PS.: Und beim nächsten Foto-Shooting frontal fotografieren