hey sweety,

freu mich hier auch über jeden läufer/in, der was schreibt

was läufst du denn aktuell auf 10 km? das ist meine liebste distanz (bzw. hier werden auch oft 10,8 - 12 km angeboten).

Hallo zusammen,

Jetzt hab ich mich schon wieder fast einen Monat nicht gemeldet.. Sorry dafür!

@ Fauna: Meine HM-Zeit war grottenschlecht; 2:30. Das kam aber davon dass mein Bein ab dem fünften Kilometer so übel weh getan hat, dass ich immer langsamer wurde und gegen Schluss fast gar nicht mehr laufen konnte Naja, hab's durchgezogen und mach's dieses Jahr hoffentlich besser
Mittlerweile ist das Bein wieder völlig ok und es läuft wieder alles rund, bin echt froh!

@ exciplex: Letztes Jahr hatte ich für die 10km genau eine Stunde. Nicht berauschend, aber das war mein erster richtiger Lauf. Dieses Jahr will ich zumindest mal 5 Minuten schneller werden. Habe jetzt mit einem TP für 10 km in 55 Min. angefangen. Schnell ist das auch nicht, aber für mich passt es...
Wie ist denn deine Zeit auf 10 km? Sicher brutal schnell...?

@ All: Jetzt läufts also wieder so richtig gut und ich geh drei mal pro Woche laufen. Ich hoffe aber dass der Frühling bald kommt, dieser ständige Regen, Nebel, Schnee und Co. nervt langsam und ich möchte Sonne!!! Im Frühling kann ich auch abends wieder bessere Strecken laufen (momentan laufe ich meistens im dunkeln, ausser am Wochenende..).
Es macht auf jeden Fall Spass und ich bin fast wieder bei meiner Form vor der Verletzung.

Neben dem Laufen benutze ich meinen Hometrainer 1-2 Mal pro Woche und mache etwas Krafttraining zuhause mit Kurzhanteln und Co. Ich fühl mich gut, abgesehen davon dass das Gewicht gerne wieder etwas runtergehen könnte (momentan 64 kg). Hätte gerne 60 und achte jetzt wieder etwas besser darauf, was ich esse.

Bis bald!
sweet_misery

Dann wünsche ich dir viel Erfolg mit deinen Zielen!!

einen reinen 10er bin ich noch nicht gelaufen. aber ein 13er, bei dem es bombig lief, bin ich in knapp 1:02 gelaufen. das sind auf 10 km umgerechnet 47:30 min.

ansonsten bin ich nen guten 10,8er in 51:15 gelaufen, das ist exakt dieselbe geschwindigkeit.

momentan krepel ich etwas herum und brauchte zuletzt wieder 55 auf 10,8

Hey Sweet Misery,
Schön, dass du auch noch da bist. Einen Monat nicht melden geht ja noch.. ich war fast ein Jahr nicht mehr online. Also denkst an Halbmarathon dieses Jahr. Für mich reicht es allenfalls mal 10 km zu laufen, das muss reichen.
Wünsche dir noch viel Erfolg!

Hallo zusammen,

Als es hier so kalt war hab ich mein Lauftraining etwas zurück gestellt und war stattdessen wieder mehr auf dem Hometrainer und auch wieder mal beim Squash. War eigentlich ne gute Abwechslung, denn Squash macht mir auch sehr viel Spass. Das werd ich jetzt öfters wieder in den Trainingsplan einbauen.
Am Donnerstag war ich aber wieder laufen und es war nicht mal allzu kalt (also "nur" -6°C), naja nach 15 Minunten bin ich sowieso meistens schon am schwitzen. Der nächste Lauf ist morgen geplant.

Gewicht heute: 64.2 kg. Das Ziel ist immernoch (wieder) um die oder unter 60 kg zu kommen.
Ich denke mit etwas mehr Disziplin sollte ich das bis zum Sommer hinkriegen

@ zottel:
Schön dass DU wieder da bist! Wie ich gelesen hab gehst du jetzt ziemlich oft ins Studio. Ich hätte auch gerne wieder die Motivation dazu, aber so gut es geht mache ich jetzt mein Krafttraining zuhause...
Willst du immernoch abnehmen? Wie läufts bei dir?