Hi Stefan!

Vielen Dank

Ja ich bin auch aus der Schweiz, aus Schaffhausen. Ist ja nicht gerade in der Nähe von Luzern

Hab mir schon einen kleinen Laden hier ausgesucht, bei dem ich mir die richtigen Joggingschuhe kaufen werde. Muss nur noch ein paar Tage warten, bis wieder etwas mehr Geld auf dem Konto ist Die Schuhe sind ja nicht gerade billig, aber sie sollen ja auch gut sein...
Ach ja? Dann muss ich ja gleich mal noch bei Tchibo oder Migros vorbeigehen.. Könnt schon noch was an Funktionskleidung gebrauchen

Also ich hab da so ein Buch, das heisst "Hanteltraining nur für Frauen" (weiss zwar nicht wieso das nur für Frauen sein soll, vielleicht weil da eine Frau die Übungen vormacht... ) Ich finde es auf jeden Fall gut, da sind sehr viele Übungen mit Kurzhanteln drin, fast zuviele um alle aufzuschreiben...
Aber ich denke es gibt da immer Neues, bzw. Verbesserungsmöglichkeiten oder Steigerungen
Was für ein Buch hast du denn?
Gleich mal ne Frage - wie lange sollte denn ein gutes Kraftrraining dauern (inkl. kleine Pausen dazwischen)? Ich mach jetzt so ca. 1 Stunde oder etwas mehr.

Ach ja was ich noch sagen muss: So was wie du hingekriegt hast motiviert jemanden wie mich noch viel mehr!! Echt Wahnsinn

Liebe Grüsse,
Christina

hanteltraining für frauen?? wieso sollten frauen denn deiner meinung nach anders trainieren als männer?

und "viele kh-übungen"... ich weiß nicht, was ich davon halten soll. mir fällt eigentlich nur eine halbwegs notwendige übung mit einer kurzhantel ein (überzüge). für alle sinnvollen übungen braucht man fast immer langhanteln.

äähm ich hab ja da oben schon geschrieben dass ich auch nicht weiss wieso das nur für frauen sein soll...

also ich find die übungen da drin gut, auf jeden fall für den anfang. wie's weitergeht wenn ich einigermassen fit bin seh ich dann...

Das Cover deines Buches sieht nicht besonders vielversprechend aus - aber vielleicht bietet der Inhalt mehr? Bücher, auf denen Leute Hanteln in Händen haben, die man zum Schattenboxen verwenden könnte, aber nicht sinnvoll für hypertrophes oder kraftaufbauendes Training, machen auf mich immer vorab einen schlechten Eindruck - als würden auch darin die selben Gewichte verwendet werden.

Bezüglich Krafttraining sollten sich gerade Frauen eher an Männerliteratur halten und ihr Geschlecht ausblenden, wenn sie Erfolge erleben wollen.

Um die Frage der Dauer des Krafttrainings zu beantworten, schlage ich gleich zwei Fliegen mit einer Klatsche und gebe dir mit diesem Link beiderseits Inhalt und Dauer eines guten Krafttrainings bekannt.

Ich hoffe, dir geholfen zu haben.

Liebe Grüße
ishina

Danke dafür!
Leider hab ich keine Langhanteln zur Verfügung - geh nicht ins Studio und zu Hause ist absolut kein Platz dafür Deshalb dachte ich dass ein Training mit Kurzhanteln für den Anfang eine gute Idee ist.
Also gar nichts bringen kanns ja auch nicht oder?

Du hast keine Langhantel? Kein Problem. Wie schwer sind deine Kurzhanteln maximal? Was hast du sonst noch zur Verfügung? Wärst du bereit, ein wenig Geld zu investieren. Wohnst du am Land oder eher im städtischen Gebiet?

Dieser Thread spricht dich vielleicht an.

Wenn du gar keine 'klassische' Ausrüstung besitzt, wäre es für dich vielleicht eine Option, gleich 'ursprünglich' zu trainieren.