So, es kristallisiert sich mehr und mehr die Notwendigkeit eines TB für meine sportlichen Aktivitäten heraus. Sonst finde ich die Daten meines Trainings irgendwie nicht mehr wieder in meinem Notizbuch und kann dann auch keinen Vergleich anstellen bzgl. Leistungssteigerung.
Einige Informationen über mich finden sich schon hier:
http://www.workout.de/indoor-ausdaue...00-fragen.html
Auszug daraus:
Zu mir: Ich bin 38 Jahre alt, hab seit September '08 11
kg durch eine veränderte Ernährung abgenommen, wiege jetzt 76
kg bei einer Größe von 1,63
m. Es stehen noch weitere 13
kg an, die durch die vernünftige Ernährung verschwinden sollen und leider überwiegend an Gesäß und Oberschenkeln sitzen. Die einzigen Sportarten, die mir in der Vergangenheit Spaß gemacht haben, waren Inlineskaten und Walken. Letztes Jahr war ich verletzungsbedingt bis zum Herbst ausser Gefecht, ist aber komplett ausgeheilt. Seit Mitte November bin ich dann jede Woche 3 – 4 x in der Mittagspause gewalkt, aber 30
Min reichten mir nicht mehr und danach verschwitzt im Büro zu sitzen hat auch nichts. Nach der bereits erreichten Gewichtsreduzierung macht Bewegung mittlerweile Spaß, aber schlechtes Wetter und Dunkelheit nicht, so dass ich mich Ende Januar in einem Fitnessstudio angemeldet habe, um auf dem Laufband walken zu können. In den vergangenen 4 Wochen hab ich 2 – 3 x wöchentlich zwischen 60 und 90
Min auf Laufband, Stepper,
Crosstrainer und Liegerad verbracht, meistens in Blöcken von 15 - 20
Min.
Fragenkatalog von Carsten:
1) Was genau sind Deine
Fitness- oder Trainingsziele?
Allgemeine Fitness, Steigerung des Körpergefühls, Beseitigung der Cellulite, also Fettverbrennung!!! Das Ganze parallel zu einer geänderten Ernährung.
Ich möchte mich in absehbarer Zeit mal vor den Spiegel stellen können und denken "Jo, das ist okay, was ich da sehe".
2) Bis wann möchtest Du Deine Ziel(e) erreichen?
So, wie mein Körper das für richtig hält. Erzwingen kann ich nichts, hab auch jahrelang nicht wirklich viel körperliche Aktivität betrieben und muss gucken, was geht.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Ernährungsumstellung ist schon geschehen, Fettverbrennung im Rahmen von
Cardio-Training läuft auch schon. Jetzt
BWEs dazu nehmen.
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Mein Lebensgefährte, mein Dickkopf und vielleicht auch Ihr hier. Und im Schrank liegt ein Jeansminikleid, dass ich im Sommer tragen möchte. Aber so wie meine Beine im Mom ausschauen, geht das noch nicht. Ich will aber!
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Sehr realistisch. Hab seit Ende September 2008 schon einen großen Schritt in die richtige Richtung geschafft.
6) Wann wirst Du beginnen?
Hab schon, erst in kleinen Schritten und dann gesteigert.
