Hey,

beantworte am besten erst mal die Standard-Fragen:

1) Was genau sind Deine Fitness- oder Trainingsziele? (z.B. abnehmen, einen Wettbewerb gewinnen, Gesundheitsvorsorge etc.)

Generell habe ich 3 Ziele: 1. Fettreduktion, 2. Muskelaufbau, 3. 10km-Lauf unter einer Stunde

2) Bis wann möchtest Du Deine Ziel(e) erreichen?

Von Sonntag, dem ersten März bis zum 9 Juli; in 100 Tagen.

3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?

Eine Mischung aus Schwimmen, Joggen, Rudern und Krafttraining

4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?

Ihr und Ich ;

5) Wie realistisch sind Deine Ziele?

Für Fettreduktion und Muskelaufbau habe ich mir noch keine bestimmten Ziele gesetzt; an der Verwirklichung der 10km unter einer stunde zweifle ich noch selber :/

Im Moment kann ich nicht viele Daten über mich aussagen; Ich habe etwa ein Gewicht von 71 Kg; Größe von 178 und bin 19 Jahre alt.

Fest In meiner Woche eingebaut sind 2 x 1 Stunde Schwimmen, am Dienstag & Donnerstag Nachmittag
Ausgenommen Samstag und Sonntag kann ich jeden Tag abends (also auch Dienstag & Donnerstag) Sport machen; Samstag würde ich gerne zum Ruhetag machen bzw. zum Laufen nutzen. Sonntag würde ich morgens trainieren.


Sind meine Pläne realistisch? Was soll ich wann trainieren?

Lg FunnyGame

Hey,

Wollte ja eigentlich heute(sonntag) anfangen, meiner Erkältung wegen hatte ich meinen Sport aber nochmal ausgesetzt. Die 100 Tage werden jetzt wohl oder übel einen Tag später anfangen müssen...Vorrausgesetzt ich bin morgen in der Verfassung... :/

Werde morgen dann mit Laufen und Rudern anfangen, Krafttraining erscheint mir, da ich ja doch 1 1/2 Wochen keinen Sport mehr gemacht habe, ein wenig zu übertrieben.

lg