zu meiner Person
Alter: 22
Größe: 176 cm
Gewicht: 76 kg
KFA: Ka, dieses feature besitzt meine Waage leider nicht

1) Was genau sind Deine Fitness- oder Trainingsziele?
Fit zu werden, Muskelmasse zu erhöhen und mehr Ausdauer zu bekommen.
Um mehr in meinem Sportleisten zukönnen.
Mehr wohlbefinden =)

2) Bis wann möchtest Du Deine Ziel(e) erreichen?
In ca einem halben-einem Jahr

3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Ausdauertraining/ Muskelaufbau >> 3xbeim Footballtraining/ im 2xFitnessstudio
richtige Ernährung

4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Mein Team
Mein Gewissen
Setze ebenfalls auf eine Gesunde Ernährung

Mein größtes Problem beim Sporttreiben ist das ich zuwenig trinke. Ich hatte schon immer di Angewohnheit wenig zu trinken, und das muss ich mir nun irgendwie austreiben. Mir wurde vorgeschlagen mir 3 Flaschen mit Wasser hin zu stellen und diese als mindestmaß am Tag zu trinken. Aber ich denke ich wär schon mit einer Flasche überfordert. Hatte auch schon deswegen mit Migräneanfällen zu tuen, eben aufgrund des Flüssigkeitsmangels.

5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Ich denke ziemlich realistisch

6) Wann wirst Du beginnen?
Ich treibe schon sehr lange Sport durch Leichtathletik und american Football, und mir geht es nicht darum Gewicht zu verlieren, sondern eher Muskelmasse aufzubauen und etwas in meinem Sport zuleisten. Daher lasse ich mich nicht von meiner Waage iritieren
Ich trainiere ca 4-5 mal die Woche, 3mal Football training und zusätzlich noch 2mal Muskelaufbau/ Ausdauertraining.

Mein heutiges Training wird wie folgt aussehen:
10 min aufwärmen
30 min Muskelaufbau
30 min Ausdauertraining

hallo und grüß dich.
viel spaß und viel erfolg. football würd ich auch gerne mal spielen.

lg DK