maaaaaaaaaaaaaaaaaaann!!
euch ALLEN meinen herzlichsten dank!!! ...für die tipps, links, für die kritik und verbesserungsvorschläge
...hab das erst garnicht gepeilt, dass man mir in mein WOTB geantwortet hat...
zu meiner KB:
- ja es ist schwer für mich die balance zu halten, aber ich wackele unter anderem deswegen, weil ich versuche meine hüfte in der unteren position nach vorne zu drücken und meinen oberkörper aufzurichten... dennoch habt ihr recht...
- das mit dem runden rücken merkt man auch selber, auch wenn man es nicht im spiegel oder auf nem video sieht... mit der kettlebell wird er erst ab der "waagrechten" rund, also schon etwas besser, aber leider immernoch nicht gut genug. denn ich möchte, auch wenns dem einen oder anderen zu viel ist, ganz tief runter
vielleicht stelle ich demnächst mal eine overheadbeuge rein... hab mal eine aufgenommen... mit handtuch statt stange und nicht barfuß, sondern mit hausschuhn... die sind den gewichtheberschuhen nicht ganz unähnlich
war heute beim orthopäden. endlich mal einer, der das sagte, was ich hören wollte... ich mein jetzt nicht, dass ich auch eine leichte doppel-s-form von der vorder- bzw. rückansicht habe und meine
LWS sich nicht im durch die halswirbel gelegten lot befindet, meine muskulatur optisch asymetrisch ist und mein becken schief und quer steht...
nein, ich meine, dass ich trotz all dem, seiner meinung nach, weiterhin krafttraining machen kann... eine kleine
LWS-sache, die sozusagen zufälligerweise auffiel, muss aber noch geklärt werden (ich lass heute noch eine CT machen).
meine schulter ist auch top... wie die drei anderen ärzte zuvor schon sagten.... beim sono heute stellte sich raus, dass es aller wahrscheinlichkeit nach "nur" eine schleimbeutel-entzündung (bursitis) ist.
(ich spekuliere auch auf schleimbeutelentzündungen in der hüfte und im knie... sofern es da schleimbeutel gibt
... wenns schlimmer wird, dann lass ich das auch überprüfen... momentan ist das eher so ein "kommen und gehen")
...
nochmals vielen dank!!!
ich versuch in den nächsten wochen soviel wie möglich des neu dazugewonnenen wissens umzusetzen.
schöne grüße
ilja
