Jep Muffeline!!!! Auf gehts! Ab aufs Standfahrradl...hatt ich bei meiner Wadln-Zerrung auch gemacht.......auf Mädl!!!!!


Oder wir kommen zu dir....

Bin jetzt zurück! Du warst nicht zu Hause Na warte, aufgeschoben ist nicht aufgehoben...es sei denn, du hast dich doch noch aufgerafft und deinem Körper Leben einhauchen können...dann hat sich das erledigt und bleibt bei einem "mentalen" Tritt in den Allernettesten

Ich war shoppen, das ist Hochleistungssport

Nee, Schbass beiseite. Ich geh jetzt laufen... *aufraff*

Ich hoffe, du bist schon unterwegs

"Adriaaaaaaan"


Ach ne, ich bin weder Boxer, noch Rocky



Aber ich bin SOWAS von platt.

Ich habe heute zum ersten Mal 30 Minuten laufen geschafft und meine Strecke um ca. 800m auf 3,3km gesteigert (verdammte Hacke, das liest sich immer noch sooo wenig ). Soweit ging das ganz gut. Habe 2 Pausen von knapp einer Minute gehabt und zwischendrin bin ich 2x 10 Sekunden gegangen.
Leider hat mein Fuß arge Probleme gemacht. Beim vorletzten Mal laufen bin ich umgeknickt und das bekam ich heute noch arg zu spüren. Ich hoffe, dass das bald weg ist.

Ansonsten habe ich daheim dann noch folgende Übungen gemacht:

15 Liegestütze, 30 Unterarmliegestütze, 60 Situps (30xnormal, 15x je Seite), 30x Becken heben, 30x Beinübung

Hab ich eigentlich schon gesagt, dass ich platt bin?

Dann willkommen daheim - bin auch platt wie Lulli :-)

Aber schön das du dich aufgerafft hast!!