also jetzt ist es endgültig schluss mit dem unkontrollierten essen und dem halbherzigen trainieren.... auf gehts!!!!
ich hab ja auch schon einiges ausprobiert... nichts essen, gesund essen und sport, metabolic balance ohne sport, nur sport... hat alles kurzfristig geklappt aber war natürlich teilweise nicht vertretbar und nicht auf dauer durchzuhalten.
außerdem glaub ich hab ich oft falsch trainiert. hab bisher immer cardio vor kraft gemacht und jetzt hab ich hier was von energy flux und von wegen intervalltraining würde mehr beim abnehmen bringen als reines cardio workout gehört und bin jetzt top motiviert!
also meine ausgangslage:
weiblich
19 Jahre
185 cm groß (ich weiß...groß...)
76 kg
KFA: das ist so eine Sache... hab das einige Male im fitness studio messen lassen und da ist immer irgendwas bei 31% rausgekommen aber meine körperfettwaage zeigt immer sowas um die 23% an...das ist schon ein großer unterschied, aber ich weiß ja wie ich aussehe und der speck an oberschenkel,bauch hüften und armen muss weg!
Ziele:
wohlfühlgewicht, was immer das sein mag... mehr definition und weg mit den röllchen!!!
Zeitraum:
ich bin leider schrecklich ungeduldig aber werde versuchen mir richtig zeit zu lassen damit das ergebnis dauerhaft bleibt!
Motivation:
mit ein paar kilos oder röllchen weniger könnte ich mir schön als model was dazuverdienen....
ernährung:
na ja bei mir ist es das wichtigste dass ich die kontrolle nicht verliere und alles in mich reinstopf... sonst ernähre ich mich eigentlich recht gesund... weniger süßes sollte es sein...
sport:
3 mal die woche kraft und intervalltraining, dann an manchen ruhetagen joggen gehen oder so... meint ihr das würde klappen?

na gut dann würd ich sagen---auf geht's!!!

Hallo!

Dann wünsche ich dir viel Erfolg bei deinem Unternehmen!

gegen die ungeduld helfen WIR dir
viel spaß und vorallem erfolg

lg DK

Hihi, schon 3 Tagebücher, welche mit "liebes Tagebuch" beginnen...das wird hier ja immer witziger

Herzlich Willkommen und viel Glück bei deinem Unterfangen.

Und zu den 185cm: WOW

du sagst es!!!

ja ich werd den einfallslosen titel demnächst ändern... aber bitte keine kreativität erwarten

und ja dankeschön.... sieht so aus als gäbe es männer die keine angst vor großen frauen haben...

hab heute mit dem training begonnen, wenn auch eher zaghaft aber für den einstieg optimal... morgen ist montag, neue woche, neues glück!