Hallo liebe community!
Jetzt starte ich auch mal mein Workout-Tagebuch, um den ewigen Ausreden ein Ende zu bereiten.
Meine Start-Daten:
26 Jahre alt, weiblich, 1,62 cm, 55
kg, laut Waage (nehm ich nicht so ernst)
KFA von
ca. 27%. Körpermaße folgen in den nächsten Tagen!
Beruflich muss ich recht viel am
PC sitzen, daher wenig Bewegung.
Im Fitnesstudio bin ich seit 6 Jahren, seitdem regelmäßig Kraft und Ausdauer trainiert. Davor lange Jahre Karate und Volleyball.
Meine Ziele:
4-5
kg abnehmen,
KFA reduzieren, sportlicher aussehen.
Bis wann willst du deine Ziele erreichen?
Habe mir kein Zeitlimit gesetzt. Bin schon zufrieden, wenns überhaupt klappt, weil mir das Abnehmen sehr schwer fällt.
Wie wirst du deine Ziele erreichen?
2x/Woche Krafttraining: Besser strukturiert mit einem regelmäßig wechselnden Plan, bin nämlich mit meinen Fortschritten sehr unzufrieden.
2x/Woche Intervalltraining und 1x/Woche Yoga.
Weniger Zucker, Süßigkeiten (bin leider zuckersüchtig!).
Wer oder was kann dich dabei unterstützen?
Die Leser dieses Tagebuchs mit ihren Kommentaren und Kritik.
Wie realistisch sind deine Ziele?
Tja, wird ganz schön schwer! Ernähre mich jetzt schon recht
gesund mit viel Obst, Gemüse und
Eiweiß aus Fisch und Milchprodukten. Ich hoffe aber, durch allgemein etwas weniger Essen und Reduzieren von Süßigkeiten ein paar
Kilo zu schaffen. Komplett verzichten werde ich aber aus Prinzip nicht. Man lebt nur einmal!
Wann wirst du beginnen?
Gestern.
Ich hoffe sehr auf eure Unterstützung und konstruktive Kritik!
LG, Bibi
