Kohlenhydrate hab ich ein wenig erhöht und im Gegenzug das Eiweiß runtergeschraubt!


Mein Training läuft aktuell hervorragend! Ich steigere mich seit 3 Wochen, bei so gut wie jeder Übung, in jeder Trainingseinheit. Das Körpergewicht geht auch stetig hoch. Zu verdanken hab ich das meiner disziplinierter Ernährung, optimale Schlafzeiten (kein Weggehen mehr) und optimaler Trainingsmotivation.
Die Fortführung meines Trainingslogs will ich aus Aberglaube vorerst mal bleiben lassen....
Allerdings werde ich regelmäßig meine Kraftwerte posten.

370 g Eisweiss ist schon viel . Deine Entscheidung die Kohlehydrate zu erhöhen und das Eiweiss im Gegenzug zu senken halte ich auch für eine gut Entscheidung.

Training läuft immer noch gut!

Hier mal die versprochenen Werte der letzten Trainigseinheit:

Kniebeugen 6x4 mit 90Kg

Kreuzheben 134x6, 134x5, 144x2

Bankdrücken 6x4 mit 84Kg.

LH-Rudern 6x4 mit 80Kg.


Ich weiß, das sind Werte die hier im Forum für wenig Aufmerksamkeit sorgen. Allerdings hab ich mein "Trainings-Plateu" oder wie auch immer man meinen monatelangen Hänger bezeichnen will, endlich überwunden. Das hier ist erst der Anfang.