Hallo

und erst einmal noch ein frohes Neues Jahr euch allen, ja ich war 2 Wochen fast nu nicht mehr hier*schääm* aber trainiert habe ich trotzdem aber ich werde nun nicht alles nachtragen.
ab Donnerstag gibt es dann wieder die aktuellen Trainingseinheiten von mir.

So gestern habe ich mal mit meine Ärtzin wegen meinem Rücken gesprochen, sie Vermutet eine Arthrose im unteren LW-Bereich. Termin beim Ortho hab ich nächsten Mittwoch, tja hm dann fällt Training halt mal aus.
Sollte es das sein muss ich mich eh einschränken. Ich hoffe es ist wirklich "nur" eine Blockade, den Reiten darf ich sonst nicht mehr, und das ist für mich wie mit Atmen aufhören, es gehört zu mir wie ein Bein oder Arm.

Tja das erst mal vorerst von mit.

LG Jasmin

Soo nun muss ich doch mal nachtragen, von der letzten Woche...

Mittwoch,
erst eine Runde Milon, dann an die Geräte, U.Rücken, mit grade mal 9 kg
Beinpresse, Schulterpresse, Sitzend Rudern, da wiederum auf 43kg hoch, und auch der Lat wurde um 5 kg erhöht, je 3 Sätze.13,10,8 Wdh.
Anschliessend dann eine Stunde Kurs Maxx F.

Freitag,
erst wieder ne Runde Milon, dann PowerPlate und Bike, da Bike ist echt anstrengen, jedenfall zittern mir kurz die Beine hinterher.
dann war schon wieder Zeit für Zumba .
Ich war Fr. leider etwas spät dran daher nicht ganz so viel geschafft wie sonst.

Samstag, dann "nur" eine Stunde Zumba.

Jo das wars erst mal.

LG Jasmin

hallo jasmin,

noch eine reiterin!

lass dich nicht verrückt machen, von wegen reiten ist nicht mehr...

ich hab die erfahrung gemacht, dass manche ärzte einem gerne schnell erst mal bestimmte sportarten verbieten wollen, weil das einfach ist.

bei mir wurden vor jahren arthrose und gleitwirbel in der lendenwirbelsäule diagnostiert und (natürlich) bekam ich den hinweis, das reiten sollte ich doch besser aufgeben (und das kinderkriegen am besten auch...)!

rate mal: ich hab inzwischen vollkommen problemlos zwei kinder gekriegt und reiten tu ich auch, sogar wieder intensiver als damals.

was mir geholfen hat: gezieltes training für rumpf/rückenmuskulatur. dafür ist reiten übrigens bestens geeignet...

Huhu,

ne das Reiten werd ich mir auch nicht nehmen lassen, nur in Akut-Phasen so wie jetzt, lass ich es lieber bis wieder besser ist.
Und erst mal abwarten was am Mittwoch rauskommt(naja Trainig fällt dann leider flach*grml, vielleicht schaff ich hinterher wenigsten ne Stunde zu gehn)

Soo Eintrag von gestern,

Erst mal um 18 Uhr eine Stunde TaeBo, mit dickem Lob von Trainerin am Ende der Stunde*5 cm grösser werd*
Mach das ja nun noch nicht soooo lang.

Danach eine Runde Milon sowie Power Plate &Bike

Um 20 Uhr dann nochmal Kurs, eigentlich MaxxF aber Trainerin ging es nicht so gut daher kam ne Vertretung*auch ne gaanz liebe* die uns dann fragte ob wir mal ihr "Wellness Workout" ausprobieren wollten, klar immer doch.
Das ganze ist ein Training mit fliessenden ineinander übergehenden Bewegungen, sehr ruhig von den Bewegungen her(erinnerte mich an TaiChi, kommt aber wohl mehr aus dem Ballett), aber dennoch anstrengend, hab ordentlich geschwitzt, Schwerpunkt liegt hierbei in einem Rückentraining, ich fand es echt gut.
Leider ist die Stunde ansonsten Dienstags, wo ich einfach nicht kann(und will) denn da ist Pferdi angesagt, und wenn ich da fertig bin, dann is einfach Feierabend. Irgendwo muss man ja auch Prioritäten setzen, gell.

Jaa das wars dann mal.

LG Jasmin

So kam die letzte Zeit nich allzu sehr zum Schreiben, aber nun

Letzte Woche:
Montag, war ich mal nicht Sporteln, warum? Ich war einfach kaputt,erledigt, zerschlagen und wusste wenn jetzt gehst quälst dich nur, also blieb ich mal Zuhause.

Mittwoch, erst eine Runde Milon, dann weiter an der Geräte, Hanteln Bauch, und den wie immer eine Stunde MaxxF. Mit Langhantel, lang nicht mehr gemacht, natürlich Muskelkater*gg

Freitag, wieder Milon, dann PowerPlate und anschliessend Hanteln, dann eine Stunde Zumba*g

Samstag war "nur" die eine Stunde Zumba, aber mit Aufregung*gg, hatte ihr kleine dabei die mal driiingend auf Klo musste.
Meint den zu mir, mach du mal kurz, was ich????
Also stand ich dann vorne, und hab losgetanzt, hat aber geklappt. Kenn ja die Choreos. Und weiss was kommt.
Und alle haben brav mitgemacht, ich hab donnernden Applauss kassiert, eine liebe Freundin hat mich dabei unterstüzt, aber ich sag euch wenn plötzlich alle Augen auf einem gerichtet sind*hamma*.
Ich will zwar den Schein machen aber so war das nicht gedacht
Aber war irgendwie trotzdem cool.

So das war letzte Woche.

Nun von gestern.
Erst mal ne Std. TaeBo.
War wieder Super , dann eine Runde Milon, anschliessen PowerPlate und Bike, und hinterher wie immer noch mal Kurs ne Stunde MaxxF.

Ich bin die letzten 2-3 Wochen vom Pensum etwas runter geganen weil ich mich nicht so fit gefühlt hab, nun wird wieder gesteigert.

Ja nüüü das wars dann erst mal*g