hi,

habe es dank regelmäßigem sport geschafft 9kg an gewicht zu verlieren.
ich bin 1,9m groß und wog imm april noch 104,7kg (mit jeans und t-shirt)....
am montag waren es dann 95,7kg (mit jeans und t-shirt).
bin echt hoch motiviert......sport macht nach wie vor ein riesen spass.
essen tue ich trotzdem alles......aber nicht so viel wie vorher^^
auf alkohol habe ich die letzten 2 monate komplett verzichtet. hatte einfach überhaupt keine lust auf alkohol, weil ich wusste wenn ich heut was trinke dann bin ich morgen nicht so fit^^ und nur ein oder zwei bier trinken ist in meinen augen auch schwachsinn :-)

ich gehe nicht nach einem bestimmten plan vor....ich mache jeden oder jeden 2. tag sport und mache dann immer das wonach ich mich gerade fühle.
merke ich das die arme noch platt sind, dann wird eben bauch und ausdauer trainiert. nur mal so zum beispiel.

jetzt, da ich merke wie sich mein körper verändert, möchte ich aber gerne nach einem bestimmten plan vorgehen, um muskelgruppen gezielt zu tranieren und zu definieren.

wenn einer helfen kann so einen plan zu erstellen wäre es nett wenn er mir schreiben könnte.




die richtig harte zeit steht vor der haustür: "die Weihnachtszeit" !!!

omg^^........da wirds denke ich nochmal richtig schwer das gewicht zu halten. all die feinen dinge die ständig um einen rum stehen.....oje oje^^

naja, sollte ich auch noch schaffen...................


fazit: kann jedem nur empfehlen mit eisernem willen sein vorhaben durchzuziehen, man bekommt ein ganz anderes körpergefühl.
man fühlt sich einfach richtig gut...........für mich ist sport auch nur bedingt eine qual, denn eigentlich macht es mir spass mich im sportlichen bereich zu quälen und an meine grenzen zu gehen. das war nicht immer so ;-)



gruß an alle